FitnessJak zdrowo jeść i tracić na wadze?
Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?
Czym jest gęstość energetyczna? Jak skomponować posiłek, by był sycący, a jednocześnie nie powodował tycia. O tym rozmawiamy z dietetyczką Agnieszką Piskałą i trenerem personalnym Patrykiem Puczyłowskim.
Żeby schudnąć, trzeba jeść. Jednak wiele osób rozpoczyna walkę ze zbędnymi kilogramami, popełniając podstawowy błąd. - Teraz jako dietetyk przeżywam falę tsunami, bo wszyscy mają postanowienia noworoczne, że zaczną się odchudzać i oczywiście zaczynają od najbardziej niezdrowej wersji, czyli przestają jeść - mówi Agnieszka Pisakła. - To jest najgorsza możliwa rzecz, bo spowalnia nasz metabolizm.
Nasi goście radzą, ile posiłków dziennie należy jeść i jaką powinny mieć gęstość energetyczną.
