Jedz więcej i... chudnij
Im więcej, tym lepiej
Należy jeść trzy razy dziennie: śniadanie, obiad i kolację - ta wpajana nam przez matki i lansowana przez dietetyków zasada właśnie odchodzi ostatecznie do lamusa. Jak pokazują badania, najzdrowiej jest jeść mało i często. Jeszcze do niedawna optymalna liczba posiłków wynosiła pięć. Teraz okazuje się, że im więcej, tym zdrowiej.
Należy jeść trzy razy dziennie: śniadanie, obiad i kolację - ta wpajana nam przez matki i lansowana przez dietetyków zasada właśnie odchodzi ostatecznie do lamusa. Jak pokazują badania, najzdrowiej jest jeść mało i często. Jeszcze do niedawna optymalna liczba posiłków wynosiła pięć. Teraz okazuje się, że im więcej, tym zdrowiej. W dodatku to świetny sposób, żeby szybko pozbyć się zbędnych kilogramów.
Częste jedzenie nie tylko wyrównuje metabolizm, ale także obniża ciśnienie krwi i poziom niezdrowego cholesterolu. Zasada: "mało i często" pozwala również utrzymać stały poziom cukru we krwi i energii, dzięki czemu nie mamy napadów wilczego głodu.Specjaliści zalecają nawet dziewięć posiłków dziennie!
Na podst. Daily Mail