Najlepsze na ból...

Ból głowy, gardła, pleców. Migrena, bolesna sztywność stawów... Na wszystkie te dolegliwości znaleźliśmy naturalne, skuteczne i bezpieczne środki.

Na różnego rodzaju bóle skarży się ponad połowa dorosłych. Większość z nas ma w zanadrzu jakiś wypróbowany lek. Jedni najczęściej łykają aspirynę, inni wierzą tylko w paracetamol. Jeszcze inni biorą to, co akurat mają pod ręką. Nie byłoby w tym nic złego, gdybyśmy robili to tylko od czasu do czasu. Z badań jednak wynika, że wiele osób nadużywa leków przeciwbólowych. A są one niebojętne dla zdrowia. Zażywane zbyt często lub w dużych ilościach mają różne niepożądane skutki uboczne.

Poza tradycyjnymi lekami przeciwbólowymi warto więc wypróbować tzw. alternatywne metody zwalczania bólu, np. ziołolecznictwo. Zdaniem naukowców i lekarzy mogą być one w wielu przypadkach równie skuteczne jak preparaty chemiczne. A w przeciwieństwie do nich mają znacznie mniej skutków ubocznych albo nie mają ich wcale. Trzeba jednak pamiętać o tym, że leki roślinne działają wolniej niż syntetyczne, czasem trzeba je brać długo, by odczuć wyraźną poprawę. Dlatego nie oczekujmy cudów: ból nie minie natychmiast po wypiciu herbatki czy zażyciu tabletki ziołowej. Trzeba je stosować regularnie, np. przez miesiąc.

NERKI - MAŁY WAŻNY FILTR

WYSYPAŁO ALERGIAMI

Ale nie tylko zioła mogą pomóc. Badania naukowe wciąż dostarczają nieraz zupełnie zaskakujących informacji o nowych metodach walki z bólem. Naprawdę warto z nich skorzystać. Zawsze jednak najpierw trzeba ustalić przyczynę bólu, zwłaszcza wtedy, gdy powraca często. A w przypadku już stwierdzonych chorób nigdy nie należy bez porozumienia z lekarzem rezygnować z przepisywanych przez niego leków.

Najczęstszą przyczyną bólu pleców i karku jest nadwyrężenie mięśni kręgosłupa. Albo na skutek dźwigania dużych ciężarów, albo garbienia się nad biurkiem, a nawet spania w niewygodnej dla kręgosłupa pozycji. Takie dolegliwości na pewno łagodzą niesterydowe leki przeciwzapalne (NLPZ), np. ibuprofen czy kwas acetylosalicylowy.
Niedawno okazało się jednak, że ból łagodzą też... kwasy tłuszczowe omega-3. Na Uniwersytecie w Pittsburghu (USA) przeprowadzono badania z udziałem osób stosujących NLPZ z powodu długotrwałego bólu pleców i karku. Codziennie przez 2 tygodnie podawano im 2 400 mg omega-3. W następnych 2 tygodniach zmniejszano dzienną dawkę tych kwasów tłuszczowych do 1200 mg, prosząc uczestników badania o jednoczesne ograniczanie ilości zażywanych środków przeciwzapalnych. Po miesiącu takiej kuracji u 75 proc. osób ból zmalał na tyle, że mogły one zupełnie zrezygnować z leków przeciwzapalnych. Naukowcy radzą, aby przy tego rodzaju dolegliwościach pleców zażywać od 1000 do 1200 mg dziennie kwasów omega–3.

Przy bardzo silnych i częstych migrenowych bólach głowy, uniemożliwiających normalne funkcjonowanie, bywają konieczne środki przeciwbólowe i przeciwzapalne przepisywane przez lekarza. A nawet specjalistyczne leki przerywające ataki migreny lub zapobiegające im. Ale w wielu przypadkach doskonałym rozwiązaniem jest fitoterapia.
Niektóre rośliny zawierają bowiem substancje, które skutecznie łagodzą migrenowy ból głowy. I nie tylko...
- Złocień maruna. Roślina ta zawiera substancje, które przeciwdziałają rozszerzaniu się naczyń krwionośnych w mózgu, zmniejszają także skurcze mięśni gładkich. A do jednego i drugiego dochodzi w czasie ataku migreny. Właściwości te zostały potwierdzone naukowo.
Można pić 3 razy dziennie napar z liści złocienia (czubatą łyżeczkę zalać filiżanką wrzątku). Można też stosować, co jest o wiele wygodniejsze, gotowy lek o nazwie Mariomigran, dostępny w naszych aptekach bez recepty. Dowiedziono, że preparat ten regularnie przyjmowany nie tylko łagodzi przebieg ataków migreny, ale zmniejsza również ich liczbę, a nawet im zapobiega. I co istotne, można go stosować równocześnie z lekami syntetycznymi.
-Lepiężnik różowy. To najnowsze odkrycie fitoterapii. Prowadzone w Niemczech i Stanach Zjednoczonych badania wykazały, że dwa związki chemiczne obecne w tej roślinie – petazyna i izopetazyna – zapobiegają powstawaniu stanu zapalnego w naczyniach krwionośnych mózgu, co prawdopodobnie jest czynnikiem wyzwalającym migrenowy ból głowy. Badania kliniczne z udziałem osób cierpiących na migrenę dowiodły, że wyciągi z lępiężnika zmniejszają częstotliwość ataków migreny z 3 do 1 w miesiącu, skracają czas ich trwania i intensywność. A także zapobiegają bólom migrenowym. W Niemczech jest już lek zawierający wyciąg z lepiężnika (Petadolor). Jego skuteczność jest porównywalna z działaniem leków syntetycznych.

NERKI - MAŁY WAŻNY FILTR

WYSYPAŁO ALERGIAMI

Każda choroba reumatyczna, zwłaszcza taka, której towarzyszą procesy zapalne, wiąże się z obrzękiem, zesztywnieniem stawów. A wtedy każdy ruch niesie ze sobą ból, często bardzo silny. W większości przypadków konieczne jest więc stosowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Środki te, zażywane przez długi czas – co zwykle jest niezbędne – mają wiele działań ubocznych. Źle wpływają na żołądek, zakłócają pracę wątroby, nerek, a nawet je uszkadzają.
Ale można zmniejszyć ilość i dawki leków, stosując preparaty roślinne. Zawsze należy to robić w porozumieniu z lekarzem, nie wolno też samowolnie odstawiać przepisanych przez niego leków. W naszych aptekach dostępne są różne mieszanki ziołowe o właściwościach przeciwzapalnych, pomocne przy reumatycznych bólach stawów (np. Reumosan, Reumaflos fix). A ostatnio pojawiły się także gotowe leki roślinne.
-Preparaty z wyciągami z czarciego pazura. Korzenie tej rośliny, znanej też jako diabelski pazur, zawierają substancje (glikozydy irydowe) o potwierdzonym naukowo działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i przeciwobrzękowym. Zmniejszają sztywność chorych stawów, poprawiają ich ruchomość. Wyciągi z czarciego pazura wchodzą w skład preparatów Reumaherb, Reumaphyt (kapsułki) oraz Harpago (żel do masażu z dodatkiem wyciągu z jałowca). Wszystkie te środki są dostępne bez recepty.
-Leki z imbirem. Roślina ta ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Badania wykazały, że ekstrakty z kłącza imbiru hamują w organizmie produkcję substancji (leukotrienów i prostaglandyn), odpowiedzialnych za powstawanie stanów zapalnych, a także związanych z nimi obrzęków i bólu. Ponadto pobudzają regenerację chrząstki stawowej. Stosując imbir, można nawet o połowę zmniejszyć dawki niesterydowych leków przeciwzapalnych. W naszych aptekach dostępne są (bez recepty) wyciągi z kłączy imbiru w postaci tabletek (np. Zinaxin) oraz żelu (Zinaxin i Zinaxin Retard).
-Preparat z ekstraktem z dzikiej róży. Zawiera ona substancję o nazwie galaktolipid GOPO, która hamuje produkcję związków odpowiedzialnych za powstawanie stanu zapalnego. Zmniejsza obrzęk i sztywność stawów, poprawia ich ruchomość. Ma również właściwości przeciwbólowe. Wyciąg z dzikiej róży zawiera preparat o nazwie LitoZin.
- Sześć w jednym. Najnowszy roślinny lek przeciwreumatyczny (Reumafort) ma w swoim składzie aż 6 aktywnych składników: ekstrakt z kwiatu rumianku, z korzenia arcydzięgla chińskiego, korzenia jeżówki purpurowej, traganka błoniastego oraz z cytryny. Preparat pomaga stawom odzyskać ruchomość i elastyczność, zmniejsza obrzęki i uśmierza ból. Przy dłuższym stosowaniu wspomaga odbudowę chrząstki stawowej.

Ból gardła doskonale ukoi napar z korzeni prawoślazu, lukrecji i kory wiązu amerykańskiego, pokrywając ochronną warstwą podrażnione błony śluzowe. Taki wniosek wypływa z badań, podczas których 60 dorosłych osób z zapaleniem gardła piło herbatę zawierającą te zioła. Leczniczy napar skutecznie złagodził ból.

NERKI - MAŁY WAŻNY FILTR

WYSYPAŁO ALERGIAMI

Jeżeli cierpisz na alergię (zioła te mogą uczulać) lub masz wysokie ciśnienie, zanim zastosujesz tę metodę, zasięgnij porady lekarza. Bez obawy o skutki uboczne możesz natomiast stosować leki, zawierające wyciągi z innej rośliny – tarczownicy islandzkiej. Są znakomitym lekiem na stany zapalne gardła, działają osłaniająco na błony śluzowe górnych dróg oddechowych. W aptekach dostępne są bez recepty pastylki do ssania Isla-Mint, Isla-Moos i Dolo-Angin.

W 90 proc. przypadków przyczyną ciągłych bólów głowy jest wzmożone napięcie nerwowe. Naukowcy twierdzą, że w takiej sytuacji warto… uruchomić wyobraźnię. Chodzi oczywiście o metodę wizualizacji. Przeprowadzono badania z udziałem 260 osób cierpiących na przewlekłe napięciowe bóle głowy. Słuchały one codziennie przez 20 min. nagrań z instruktażem sterowania wyobraźnią. Po miesiącu takich zajęć dolegliwości u 22 proc. uczestników stały się o wiele mniej dokuczliwe. Techniki wizualizacji można nauczyć się na specjalnych kursach. Ale można też samemu spróbować pokierować swoją wyobraźnią. Po prostu wyczaruj w myślach miły dla oka obraz, przedstawiający np. fale oceanu. Albo wyobraź sobie, że Twój ból jest przedmiotem, który możesz poruszyć i wypchnąć poza swoje ciało.

czasem nie można zastosować domowych środków. Trzeba wtedy sięgnąć po tabletkę przeciwbólową. Stosując te leki, trzeba jednak przestrzegać kilku ważnych zasad.
Środki przeciwbólowe należy brać w momencie, kiedy ból się zaczyna. Później, po to by go złagodzić, zwykle konieczna jest większa dawka leku.
Żadnych leków przeciwbólowych nie wolno stosować częściej niż 2 razy w tygodniu. Nie są one obojętne dla zdrowia, a poza tym, bardzo łatwo można się od nich uzależnić.
Kupując lek przeciwbólowy, nie należy kierować się jego nazwą, lecz sprawdzać, jaką zawiera substancję – może ona wchodzić w skład wielu preparatów o różnych nazwach.

Od tego, jaką substancję zawiera lek, zależy, czy bedzie skuteczny w konkretnym przyadku. Jedne substancje działają wyłącznie przeciwbólowo, inne przede wszystkim zmniejszają stan zapalny i dzięki temu łagodzą także ból. A niektóre łączą w sobie właściwości przeciwzapalne z przeciwbólowymi.Oto kilka przykładów.
-Ibuprofen np. Advil, Ibufen, Ibum, Ibuprom, Nurofen. Działnie przeciwzapalne oraz przeciwbólowe, pomaga na: bóle głowy, mięśni, stawów, zębów, bóle menstruacyjne, wszystkie bóle spowodowane stanem zapalnym
-Kwas acetylosalicylowy np. Aspirin, Asprocol, Etopiryna, Polopiryna, Upsarin. Działanie silne przeciwzapalne, pomaga na: różnego rodzaju niezbyt nasilone bóle, przede wszystkim o podłożu zapalnym
-Paracetamol np. Acenol, Apap, Cefalgin, Codipar, Eferalgan, Panadol, Saridon, Tabcin. Działanie wyłącznie przeciwbólowe, blokuje na pewien czas odczuwanie, pomaga na: niezbyt silne bóle różnego pochodzenia
-Naproksen np. Aleve, Anapran, Naproksyn. Działanie w dużych dawkach przeciwzapalne, w małych tylko przeciwbólowe, pomaga na: bóle stawów, kości, kręgosłupa, głowy, bóle pourazowe
-Diklofenak np. Naklofen, Voltaren. Działanie słabe przeciwbólowe, silne przeciwzapalne, pomaga na: bóle ścięgien, więzadeł na tle zapalnym, bóle pourazowe (np. stłuczenia mięśni)
-Metamizol np. Analgin, Gardan P, Novalgin, Pyralginum. Działanie silne przeciwbólowe, pomaga na: bóle pourazowe, np. po złamaniach, po ekstrakcji zębów.

NERKI - MAŁY WAŻNY FILTR

WYSYPAŁO ALERGIAMI