Nigdy nie pij na czczo. "Może nasilić wszelkie nieprzyjemne efekty"
Czarna herbata to jeden z najpopularniejszych napojów w Polsce i na świecie. Jej smak i właściwości prozdrowotne przyciągają wielu miłośników, jednak nie wszyscy przestrzegają tej ważnej zasady. Jak wyjaśniają dietetycy, może to mieć poważne konsekwencje.
Poranna filiżanka herbaty to dla wielu osób nieodłączny element dnia, rytuał i prawdziwa świętość. Nie każdy poprzedza ją zjedzeniem jakiegokolwiek posiłku. Jak ostrzegają dietetycy, jest to poważny błąd.
- Kofeina będzie wchłaniana szybciej w pustym żołądku, co może nasilić wszelkie nieprzyjemne efekty - ostrzega dr Tracey Brigman, zarejestrowany dietetyk i kliniczny profesor nadzwyczajny na Wydziale Nauk o Żywieniu Uniwersytetu Georgia, cytowana przez "Daily Mail". Czarna herbata, która zawiera najwięcej kofeiny ze wszystkich herbacianych mieszanek, jest w tym przypadku absolutnie najbardziej niewskazana.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Sposób na torebki po herbacie. Poznaj ich nietypowe zastosowanie w domu
Jak wyjaśniają eksperci, herbata, która zawiera kofeinę, może przyczyniać się do odwodnienia organizmu. Inaczej niż w przypadku kawy, mało komu przyjdzie do głowy pomysł popicia jej szklanką wody.
Tymczasem brak odpowiedniego nawodnienia w połączeniu z nadmiernym spożyciem herbaty może być niekorzystny dla zdrowia. Może prowadzić na przykład do zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego, co u niektórych osób skutkuje refluksem lub zgagą.
Nie pij herbaty późnym wieczorem
Do tego nadmierne spożycie herbaty, szczególnie wieczorem, może powodować problemy ze snem, pobudzać osoby nerwowe, wpływać negatywnie na koncentrację. Do tego zbyt dużo naparu może wywoływać ból głowy, lęki i przyspieszenie oddechu. Zawarte w herbacie kofeina i garbniki (tanina) w przypadku picia jej na czczo mogą agresywnie wpływać na układ trawienny oraz wpływać na produkcję kortyzolu, regulującego w naszym mózgu cykl snu i czuwania.
Nadmiernego spożywania herbaty powinny unikać osoby z niskim poziomem żelaza, cierpiące na anemię, powinny ograniczyć spożycie czarnej herbaty, ponieważ może ona ograniczać przyswajanie żelaza z posiłków. Również osoby z refluksem, chorobą wrzodową czy kamicą nerkową powinny być ostrożne, gdyż herbata może nasilać objawy tych schorzeń.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
