Pożegnaj opuchliznę twarzy. Efekt zobaczysz w lustrze od razu
Poranna opuchlizna twarzy to powszechny problem wśród kobiet, bez względu na wiek i wagę. Zazwyczaj wynika z zatrzymania wody lub spowolnionego przepływu limfy. Jak złagodzić obrzęk i kiedy warto zgłosić się do lekarza?
W tym artykule:
Poranna opuchlizna twarzy to zwykle efekt nagromadzenia wody lub spowolnionego przepływu limfy. Podczas snu ciało przez wiele godzin pozostaje w bezruchu, dlatego płyny krążą wolniej i łatwiej gromadzą się w tkankach.
Po przebudzeniu rysy twarzy mogą wydawać się mniej wyraziste, a skóra bardziej napięta. Najczęściej jest to stan przejściowy, choć warto wiedzieć, jak szybko przywrócić twarzy świeżość i kiedy zachować czujność.
Sposoby na pozbycie się "indyczego podbródka"
Skąd bierze się poranna opuchlizna?
Na poranny wygląd twarzy wpływają przede wszystkim codzienne nawyki. Nadmiar soli w diecie, alkohol, brak snu czy brak ruchu sprzyjają powstawaniu obrzęków. Opuchlizna może też pojawiać się w wyniku alergii, infekcji lub zmian hormonalnych związanych z cyklem menstruacyjnym. Rzadziej bywa związana z chorobami tarczycy, nerek czy wątroby, a w pojedynczych przypadkach może sygnalizować problemy z układem krążenia lub limfatycznym.
Limfa czy zatrzymanie wody?
Kluczowe jest rozróżnienie, czy mamy do czynienia z zastojem limfy, czy jedynie z zatrzymaniem wody w organizmie. Gdy przepływ limfy jest utrudniony, obrzęk narasta stopniowo, a tkanka może stać się mniej sprężysta i bardziej zbita. Zatrzymanie wody objawia się natomiast delikatną opuchlizną – po uciśnięciu palcem na chwilę pozostaje wgłębienie. Taki obrzęk zwykle szybko znika po porannym rozruszaniu ciała.
Jak szybko przywrócić twarzy świeżość?
Na szczęście większość porannych obrzęków można łatwo zmniejszyć. Pomaga nawet krótka seria niskich podskoków, które pobudzają krążenie i "uruchamiają" płyny w organizmie. Dobrym wsparciem są też zimne okłady, przemywanie twarzy chłodną wodą oraz delikatny masaż – najlepiej od środka twarzy na zewnątrz.
W dłuższej perspektywie znaczenie ma również sen (najlepiej na nieco wyższej poduszce) i regularne picie wody w ciągu dnia, co paradoksalnie ogranicza jej zatrzymywanie.
O tym warto pamiętać
To, jak wyglądamy rano, jest wypadkową całego poprzedniego dnia. Ograniczenie soli i alkoholu, regularny ruch – choćby w postaci spaceru – oraz dieta bogata w potas pomagają utrzymać równowagę płynów w organizmie. Warto też obserwować reakcje skóry na kosmetyki stosowane na noc, ponieważ nagła opuchlizna może być efektem uczulenia na nowy produkt lub składnik diety.
Jeśli jednak obrzęki utrzymują się długo, często nawracają lub towarzyszą im ból, duszność czy nietypowe zaczerwienienie, nie należy ich bagatelizować. W takiej sytuacji najlepiej skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który po podstawowych badaniach zdecyduje o dalszej diagnostyce.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach.
