Śliwki pomogą pozbyć się oponki z brzucha

Nadmiar tłuszczyku w obrębie talii i brzucha to zmora wielu kobiet. Nieestetyczna i problematyczna "oponka" dotyczy również szczupłych kobiet, ponieważ jest wynikiem spowolnionego metabolizmu. Jak sobie z nią radzić?

W walce o płaski brzuch wiele osób błędnie stawia nieregularne serie brzuszków (często źle wykonywane) czy ograniczenie tłuszczów w diecie. W rzeczywistości za taki stan rzeczy odpowiada zbyt duża ilość przyswajanych cukrów i węglowodanów, a same brzuszki nie sprawią, że nagle spalimy cały tłuszcz z tej partii ciała. Zamiast sięgać po "diety cud", katować się źle dobranymi ćwiczeniami czy faszerować suplementami na odchudzanie, lepiej włączyć do diety... śliwki.

Jak udowodnili naukowcy z Uniwersytetu w Liverpoolu, regularne spożywanie suszonych śliwek pozwala przyśpieszyć redukcję masy ciała, przyśpieszając metabolizmu, a ponadto pozwala usunąć z organizmu toksyny, co bezpośrednio przekłada się na zmniejszenie obwodu brzucha. Ten przepis to pyszne rozwiązanie problemu odstającego brzuszka i tzw. "boczków".

Składniki: 6 suszonych śliwek, 2 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka siemienia lnianego, 1 łyżeczka naturalnego kakao, 300 ml kefiru.

Sposób przygotowania: śliwki zalewamy ciepłą przegotowaną wodą - tak aby zakryła owoce i odstawiamy na pół godziny. W tym czasie w misce łączymy płatki owsiane, zmielone siemię lniane i kakao, zalewamy całość kefirem i dobrze mieszamy. Następnie dodajemy pokrojone śliwki i wodę, w której się moczyły. Tak przygotowane śniadanie trzymamy w lodówce przez całą noc, a rano zjadamy. Można również mieszankę zmiksować i wypić.

To nie tylko świetny sposób na zapewnienie sobie energii na całe przedpołudnie i ograniczenie ochoty na podjadanie między posiłkami. Takie połączenie zdrowych produktów korzystnie wpłynie na nasz wygląd - po kilku porcjach zauważymy znaczną poprawę kondycji, włosów, skóry i paznokci.

* Świeże czy suszone - które śliwki są zdrowsze?*

* Ćwiczenia na idealny brzuch*