Sposoby na obwisłe ramiona. Oto jak skutecznie zniwelujesz "pelikany"
Obwisłe ramiona, znane jako "pelikany", są dla wielu osób estetycznym problemem. Jednak dzięki regularnym ćwiczeniom oraz prostym domowym metodom można je skutecznie zniwelować.
Jak zniwelować "pelikany"? 
Obwisłe ramiona, zwane potocznie "pelikanami", zawdzięczają swoją nazwę podobieństwu do dzioba ptaka. Ten estetyczny problem często spowodowany jest przez czynniki genetyczne oraz znaczne wahania wagi. Dodatkowymi przyczynami obwisłych ramion mogą być siedzący tryb życia oraz brak regularnej aktywności fizycznej.
Warto wprowadzić ćwiczenia na ramiona
Kluczem do zmniejszenia pelikanów jest włączenie do rutyny dnia ćwiczeń angażujących górną część ciała. Ćwiczenia takie jak pompki tricepsowe oraz podnoszenie ciężarków nad głową pomagają zwiększyć napięcie mięśni, a konkretnie tricepsów, które są kluczowe w rozwiązaniu tego problemu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ćwiczenia na zdrowe kolana
Regularność to podstawa
Aby zauważyć wyraźną poprawę, regularność w treningach jest niezbędna. Trzy sesje tygodniowo, każda wykonana z dokładnością i powtarzalnością, przyczynią się do redukcji pelikanów. Wykonywanie do dziesięciu powtórzeń różnych ćwiczeń pozwala na widoczne wyszczuplenie i ujędrnienie ramion.
Naturalne metody na zniwelowanie "pelikanów"
Działania mechaniczne można wzbogacić o naturalne rozwiązania, takie jak domowe maseczki na skórę. Połączenie schłodzonego jogurtu naturalnego z witaminą E oraz ubitym jajkiem nakładane regularnie może przynieść zauważalne efekty już po miesiącu.
Zapraszamy do dołączenia do grupy na FB - #Samodbałość. Tam na bieżąco informujemy o wywiadach i nowych historiach. Dołącz do nas i zaproś znajomych. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij je przez dziejesie.wp.pl
