Śpią ze sobą "po skandynawsku". Wielu nie chce już inaczej

Choć bliskość w nocy bywa przyjemna, specjaliści ostrzegają, że nie zawsze wychodzi nam na zdrowie. W niektórych sytuacjach lepszym rozwiązaniem może być tzw. skandynawski sposób snu, czyli pod oddzielnymi kołdrami.

ParaSprawdź, na czym polega tzw. skandynawska metoda snu
Źródło zdjęć: © Getty Images
Dominika Pająk

Sen to jeden z fundamentów zdrowia. Jego brak prowadzi do zmęczenia, obniżenia koncentracji i pogorszenia nastroju. Okazuje się jednak, że noc spędzona z partnerem w jednym łóżku nie zawsze sprzyja regeneracji. Naukowcy z Wielkiej Brytanii zwracają uwagę, że wspólne spanie może mieć negatywny wpływ na jakość odpoczynku.

Czy wspólne spanie szkodzi relacji?

Z raportu Great British Bedtime Report wynika, że aż 35 procent mieszkańców Wielkiej Brytanii doświadcza kłopotów ze snem, a jedna czwarta tej grupy obwinia o to łóżko, które dzieli z drugą połówką. Przyczyną są różnice w nocnych nawykach: chrapanie, zabieranie kołdry czy inne rytuały przed snem. Psychoterapeutka Sheri Jackobson podkreśla, że chroniczne niewyspanie zwiększa skłonność do kłótni, co w konsekwencji może prowadzić nawet do rozpadu relacji.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Nie tylko ilość snu jest ważna. Liczy się też jakość

Sposób na spokojny sen

Jak przekazuje Today News, "skandynawska metoda spania" to prosty sposób na spokojniejszy wypoczynek. Zakłada korzystanie z oddzielnych kołder, aby uniknąć walki o okrycie, a także - jeśli to możliwe - dwóch pojedynczych materacy dopasowanych do indywidualnych preferencji. Dzięki temu łatwiej zapobiec wybudzeniom i dyskomfortowi w nocy. Nawet odmienne przyzwyczajenia, jak np. spanie przy świetle, warto omówić i ustalić wspólne zasady, by zadbać zarówno o sen, jak i relację.

Z metody tej korzysta m.in. influencerka Shannon Sweeney, która w mediach społecznościowych ją zachwala. - Ten sposób jest idealny, ponieważ każdy z nas uzyskuje komfortową temperaturę do spania, a w ciągu nocy nie walczymy o pościel - mówiła.

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Źródło artykułu: WP Kobieta
Wybrane dla Ciebie
Tylko 23 Polki noszą to imię. Językoznawcy go nie lubią
Tylko 23 Polki noszą to imię. Językoznawcy go nie lubią
Nie wrzucaj do rosołu. "To hormon"
Nie wrzucaj do rosołu. "To hormon"
Komunia bez spowiedzi? Arcybiskup mówi, czy to grzech
Komunia bez spowiedzi? Arcybiskup mówi, czy to grzech
Odwiedził Pszoniaka tydzień przed śmiercią. "Rak był bezlitosny"
Odwiedził Pszoniaka tydzień przed śmiercią. "Rak był bezlitosny"
Kasia Moś weszła cała w czerwieni. Obcisła kreacja robi wrażenie
Kasia Moś weszła cała w czerwieni. Obcisła kreacja robi wrażenie
Córka Antonio Banderasa wzięła ślub z Polakiem. Wzruszające słowa ojca
Córka Antonio Banderasa wzięła ślub z Polakiem. Wzruszające słowa ojca
Partnerzy Marzeny Kipiel-Sztuki nie dożyli 50-tki. Straszne, co mówiono o niej za plecami
Partnerzy Marzeny Kipiel-Sztuki nie dożyli 50-tki. Straszne, co mówiono o niej za plecami
"Na szczęście trzeba zapracować". Katarzyna Żak od czterech dekad pielęgnuje miłość męża
"Na szczęście trzeba zapracować". Katarzyna Żak od czterech dekad pielęgnuje miłość męża
Joanna Jabłczyńska pokazała wnętrze 100-letniego domu. Tak go wyremontowała
Joanna Jabłczyńska pokazała wnętrze 100-letniego domu. Tak go wyremontowała
Optymalna częstotliwość seksu. Wtedy pozytywnie wpływa na zdrowie
Optymalna częstotliwość seksu. Wtedy pozytywnie wpływa na zdrowie
Gdzie wyrzucić papierek po maśle? Nagminny błąd
Gdzie wyrzucić papierek po maśle? Nagminny błąd
Dzieli ich 20 lat. Boberek zostawił dla niej znaną żonę
Dzieli ich 20 lat. Boberek zostawił dla niej znaną żonę