Śpią ze sobą "po skandynawsku". Wielu nie chce już inaczej

Choć bliskość w nocy bywa przyjemna, specjaliści ostrzegają, że nie zawsze wychodzi nam na zdrowie. W niektórych sytuacjach lepszym rozwiązaniem może być tzw. skandynawski sposób snu, czyli pod oddzielnymi kołdrami.

ParaSprawdź, na czym polega tzw. skandynawska metoda snu
Źródło zdjęć: © Getty Images
Dominika Pająk

Sen to jeden z fundamentów zdrowia. Jego brak prowadzi do zmęczenia, obniżenia koncentracji i pogorszenia nastroju. Okazuje się jednak, że noc spędzona z partnerem w jednym łóżku nie zawsze sprzyja regeneracji. Naukowcy z Wielkiej Brytanii zwracają uwagę, że wspólne spanie może mieć negatywny wpływ na jakość odpoczynku.

Czy wspólne spanie szkodzi relacji?

Z raportu Great British Bedtime Report wynika, że aż 35 procent mieszkańców Wielkiej Brytanii doświadcza kłopotów ze snem, a jedna czwarta tej grupy obwinia o to łóżko, które dzieli z drugą połówką. Przyczyną są różnice w nocnych nawykach: chrapanie, zabieranie kołdry czy inne rytuały przed snem. Psychoterapeutka Sheri Jackobson podkreśla, że chroniczne niewyspanie zwiększa skłonność do kłótni, co w konsekwencji może prowadzić nawet do rozpadu relacji.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Nie tylko ilość snu jest ważna. Liczy się też jakość

Sposób na spokojny sen

Jak przekazuje Today News, "skandynawska metoda spania" to prosty sposób na spokojniejszy wypoczynek. Zakłada korzystanie z oddzielnych kołder, aby uniknąć walki o okrycie, a także - jeśli to możliwe - dwóch pojedynczych materacy dopasowanych do indywidualnych preferencji. Dzięki temu łatwiej zapobiec wybudzeniom i dyskomfortowi w nocy. Nawet odmienne przyzwyczajenia, jak np. spanie przy świetle, warto omówić i ustalić wspólne zasady, by zadbać zarówno o sen, jak i relację.

Z metody tej korzysta m.in. influencerka Shannon Sweeney, która w mediach społecznościowych ją zachwala. - Ten sposób jest idealny, ponieważ każdy z nas uzyskuje komfortową temperaturę do spania, a w ciągu nocy nie walczymy o pościel - mówiła.

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Źródło artykułu: WP Kobieta
Wybrane dla Ciebie
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno
Nigdy tak nie używaj termostatu. Nagminny błąd
Nigdy tak nie używaj termostatu. Nagminny błąd