Śpią ze sobą "po skandynawsku". Wielu nie chce już inaczej
Choć bliskość w nocy bywa przyjemna, specjaliści ostrzegają, że nie zawsze wychodzi nam na zdrowie. W niektórych sytuacjach lepszym rozwiązaniem może być tzw. skandynawski sposób snu, czyli pod oddzielnymi kołdrami.
Sprawdź, na czym polega tzw. skandynawska metoda snu
Sen to jeden z fundamentów zdrowia. Jego brak prowadzi do zmęczenia, obniżenia koncentracji i pogorszenia nastroju. Okazuje się jednak, że noc spędzona z partnerem w jednym łóżku nie zawsze sprzyja regeneracji. Naukowcy z Wielkiej Brytanii zwracają uwagę, że wspólne spanie może mieć negatywny wpływ na jakość odpoczynku.
Czy wspólne spanie szkodzi relacji?
Z raportu Great British Bedtime Report wynika, że aż 35 procent mieszkańców Wielkiej Brytanii doświadcza kłopotów ze snem, a jedna czwarta tej grupy obwinia o to łóżko, które dzieli z drugą połówką. Przyczyną są różnice w nocnych nawykach: chrapanie, zabieranie kołdry czy inne rytuały przed snem. Psychoterapeutka Sheri Jackobson podkreśla, że chroniczne niewyspanie zwiększa skłonność do kłótni, co w konsekwencji może prowadzić nawet do rozpadu relacji.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Nie tylko ilość snu jest ważna. Liczy się też jakość
Sposób na spokojny sen
Jak przekazuje Today News, "skandynawska metoda spania" to prosty sposób na spokojniejszy wypoczynek. Zakłada korzystanie z oddzielnych kołder, aby uniknąć walki o okrycie, a także - jeśli to możliwe - dwóch pojedynczych materacy dopasowanych do indywidualnych preferencji. Dzięki temu łatwiej zapobiec wybudzeniom i dyskomfortowi w nocy. Nawet odmienne przyzwyczajenia, jak np. spanie przy świetle, warto omówić i ustalić wspólne zasady, by zadbać zarówno o sen, jak i relację.
Z metody tej korzysta m.in. influencerka Shannon Sweeney, która w mediach społecznościowych ją zachwala. - Ten sposób jest idealny, ponieważ każdy z nas uzyskuje komfortową temperaturę do spania, a w ciągu nocy nie walczymy o pościel - mówiła.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
