upał

Letnie plenerowe imprezy, grille czy odpoczynek na plaży często kojarzą się z lekkimi przekąskami i orzeźwiającymi trunkami. Arbuz, ze względu na wyjątkowo wysoką zawartość wody, bywa powszechnie traktowany jako "bezpieczny" dodatek do wina, prosecco czy letnich drinków. Niestety, ten z pozoru idealny duet kryje w sobie pułapki, które mogą prowadzić do szybkiego odwodnienia, problemów żołądkowych, a nawet udaru cieplnego.

Sierpień to w Polsce miesiąc intensywnego ruchu pielgrzymkowego. Tysiące pątników zmierzają pieszo na Jasną Górę oraz innych miejsc kultu, pokonując codziennie dziesiątki kilometrów. Niestety, wielogodzinny marsz w pełnym słońcu i letnim upale wiąże się nie tylko z odciskami czy zakwasami, ale także z dokuczliwą dolegliwością nazywaną potocznie "chorobą pielgrzyma" lub "asfaltówką".

W czasie letnich upałów klimatyzacja dla wielu z nas staje się jedynym ratunkiem przed skwarem. Jednak nieprawidłowe korzystanie z nawiewu może szybko przynieść więcej szkody niż pożytku. W programie "Dzień Dobry TVN" lekarka rodzinna Justyna Milewska wyjaśniła, jak mądrze chłodzić pomieszczenia i jakich błędów unikać, by nie narazić się na kłopoty zdrowotne.

Matylda Damięcka opublikowała na InstaStories trzy grafiki, które odnoszą się do upałów, które opanowały całą Polskę. Graficzka z humorem przedstawiła obecną pogodową sytuację.

- Mamy takie huczne, uroczyste wejście na Jasną Górę. Tam nieraz były takie niespodzianki, że na przykład ktoś się komuś oświadczył, ktoś założył suknię ślubną i garnitur, ponieważ w minionym roku para wzięła ślub, a poznała się w naszej grupie - mówi w rozmowie z Wirtualną Polską ks. Marek Sawicki SDS, który 5 sierpnia wyruszył z grupą na pielgrzymkę.

Fale upałów męczyły nas już wiele lat temu. W jaki sposób chłodziliśmy się w PRL-u, kiedy termometry pokazywały wysokie temperatury? Zobacz, czy jeszcze pamiętasz te napoje.

Podczas upałów nie tylko wysoka temperatura daje się we znaki – znaczenie ma także to, co mamy na sobie. Stylista podpowiada, jakich materiałów i fasonów unikać, a które zapewnią komfort nawet w największy skwar. Sprawdź, czego lepiej nie zakładać.

W trakcie letnich upałów poszukujemy sposobów na przetrwanie wysokich temperatur, a jednym z nich bywa rezygnacja z noszenia bielizny. Ginekolog dr Jacek Tulimowski ostrzega, że nie jest to dobra praktyka.

Prawie 60 stopni na ławce w centrum Warszawy i ponad 20 stopni różnicy między betonowym chodnikiem a cieniem pod drzewem. Lato w mieście potrafi dać w kość, ale mieszkańcy mają swoje sposoby na przetrwanie. Jak odnaleźć chłód, gdy ulica zamienia się w rozgrzaną patelnię?

Gorące noce potrafią skutecznie utrudnić zasypianie, zwłaszcza gdy w mieszkaniu temperatura nie spada nawet po zmroku. W takiej sytuacji warto sięgnąć po prosty patent stosowany od lat w Egipcie. Nie wymaga żadnych urządzeń, nic nie kosztuje, a może szybko przynieść przyjemne uczucie ochłody.

W czasie upałów wiele osób sięga po wentylator, licząc na szybkie ochłodzenie pomieszczenia. Często jednak urządzenie jest ustawiane w niewłaściwy sposób, przez co jego działanie nie przynosi oczekiwanych efektów.

- Nie ma klimatyzacji od pierwszej stacji, nie dostaliśmy wody. Jest bardzo gorąco, duszno, nie da się oddychać. Obsługa krzyczy na pasażerów, kazali nam otworzyć okna, co sprawia, że klimatyzacja nie działa prawidłowo - mówi na nagraniu jedna z użytkowniczek TikToka.

W upalne noce wiatrak wydaje się najprostszym ratunkiem. Nie obniża wprawdzie temperatury powietrza tak jak klimatyzacja, ale wprawia je w ruch, dzięki czemu skóra szybciej oddaje ciepło, a zasypianie staje się łatwiejsze. Do tego dochodzi jednostajny szum, który dla wielu osób działa kojąco. Czy spanie przy włączonym wentylatorze przez całą noc jest bezpieczne?

Ostatnie dni czerwca są skrajnie upalne. Pomimo 30 czy nawet 40 stopni Celsjusza, praca w gastronomii się nie zatrzymuje. Przeciwnie. - Momentami naprawdę trudno było normalnie funkcjonować. Chowaliśmy się w chłodni, żeby tam nie umrzeć - opowiada nam była pracownica jednego z warszawskich lokali.

- Po prostu tutaj to jest piekło - mówi wprost jedna z rozmówczyń Wirtualnej Polski o obecnych warunkach w Warszawie. Przetaczająca się przez Polskę fala ciepła porządnie daje się we znaki mieszkańcom stolicy.

W upalne dni część osób rozważa rezygnację z bielizny, żeby poczuć większy komfort. Ginekolog dr Jacek Tulimowski w rozmowie z kobieta.gazeta.pl powiedział wprost, co myśli o takich praktykach.

Sklepowe półki uginają się od wielu różnych napojów. Wśród nich można znaleźć izotoniki, czyli napoje wzbogacone o elektrolity. Czy jednak ich picie w upał ma sens? "Doktor z TikToka", powołując się na badania, rozwiewa wątpliwości.

Gorące noce potrafią skutecznie odebrać sen, zwłaszcza gdy mieszkanie nagrzewa się przez cały dzień. Brytyjski lekarz podpowiada prosty sposób na szybkie schłodzenie ciała. Wystarczą dwa niewielkie woreczki z lodem, cienka tkanina i właściwe miejsce na ciele.

Nie było klimatyzacji, wentylatorów w każdym domu. A jednak podczas letnich upałów Polacy mieli swoje sprawdzone sposoby na ochłodę. Rozwiąż nasz quiz i sprawdź, czy je jeszcze pamiętasz!

Wysokie temperatury i brak opadów szybko odbijają się na kondycji trawy. Prosty "test śrubokręta" pomoże ocenić nawodnienie podłoża oraz przypomni, kiedy podlewać trawnik, by woda nie wyparowała zbyt szybko.

W całej Polsce upał nie odpuszcza. Z falą gorącego powietrza będziemy się jeszcze mierzyć przez kilka dni. Dietetyczki odradzają spożywanie w tym czasie popularnych produktów, które mają nam pomóc w przetrwaniu trudnych dni.

Wysokie temperatury sprawiają, że częściej sięgamy po napoje mające przynieść orzeźwienie, ale niektóre z nich mogą być śmiertelnie niebezpieczne. Kardiolog ostrzega: picie alkoholu podczas fali upałów to prosta droga do odwodnienia i udaru.

Gorące noce potrafią skutecznie utrudnić zasypianie. Oto proste kroki, które pomagają poprawić komfort snu w upały: od przewiewnej pościeli po termofor w nietypowej wersji.

Gdy upał nie odpuszcza nawet nocą, sen staje się wyzwaniem. Warto wtedy wypróbować prosty egipski sposób na ochłodę — nic nie kosztuje, zajmuje chwilę i może przynieść ulgę już po kilku minutach.

Kiedy słońce mocno grzeje, temperatura w mieszkaniu staje się trudna do zniesienia. Tania folia z apteki to doskonały sposób na walkę z upałem, gdy nie mamy klimatyzacji. Dowiedz się, jak ją zamontować, by poczuć ulgę w kilka chwil.