Co jest kluczem do szczęścia w życiu? Psycholog stawia sprawę jasno

Szczęście wydaje się często odległym celem, osiąganym jedynie w wyjątkowych momentach. W rzeczywistości można je doświadczać każdego dnia, wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian w swoim życiu.

Szczęście nie musi być jedynie odległym celem. Można je pielęgnować każdego dnia, wprowadzając drobne zmiany, które poprawią jakość naszego życia. Warto korzystać z naukowych wskazówek i osobistych doświadczeń, by kształtować swoje "tu i teraz". - Im mniejsze mamy oczekiwania od otoczenia, od siebie, od rzeczywistości, tym bardziej szczęśliwi jesteśmy - podkreślił dr Tomasz Witkowski.

Ustalanie realistycznych celów jest istotnym krokiem do osiągnięcia szczęścia. Nie muszą to być wielkie osiągnięcia — czasem wystarczy mały krok, jak codzienny spacer. Ważne, aby doceniać te momenty i cieszyć się z ich realizacji.

Czytaj też: "To nie była prestiżowa terapia". Ujawnił, jak wyglądało leczenie

Dr Tomasz Witkowski w programie "Balans" nie ukrywał, że, szukając recepty na szczęście, sięga on przede wszystkim do starożytnej filozofii. - Nie filozofowali tak jak teraz za punkty, które dostają za publikacje prac naukowych, tylko filozofowali po to, żeby osiągnąć jakiś spokój ducha.

Warto przy tym pamiętać, że odkrycie swojego szczęścia to indywidualna podróż, w której aktywność, społeczne więzi i pozytywne nastawienie odgrywają główną rolę.

Czytaj też: ADHD może wpływać na seksualność? Ekspert zabrał głos

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach.