długi sen

Kolacja potrafi pomóc zasnąć, ale równie łatwo może sprawić, że noc będzie płytka, a poranek zacznie się od znużenia. Czego w takim razie lepiej nie jeść wieczorem? Lista zakazanych produktów jest długa.

Sen wpływa na naszą regenerację, samopoczucie i zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Czasami jednak trudno jest nam zasnąć. Okazuje się, że jest na to prosty sposób.

Dobry, odpowiednio długi sen, jest ważny dla zdrowia. Chroniczne niewyspanie może skutkować wieloma problemami. Okazuje się jednak, że i zbyt długi odpoczynek zagraża zdrowiu.Uczeni z Uniwersytetu Cambridge odkryli, że sypianie ponad ośmiu godzin na dobę może znacząco zwiększyć ryzyko udaru.