Jak osiągnąć stan flow? Psycholog wskazuje trzy przypadki
- Psychologia nie potrafi badać szczęścia. Wbrew temu, co utrzymuje, my potrafimy badać poczucie szczęścia. Gdybyśmy chcieli badać szczęście, to technicznie jest też dość trudne - powiedział dr Tomasz Witkowski. Specjalista zwrócił jednak uwagę na stan flow. Jego zdaniem osoby, które go doświadczają, mogą być bardziej szczęśliwe w życiu.
Na czym polega stan flow?
Stan flow, znany również jako przepływ, to zjawisko psychologiczne, w którym osoba jest całkowicie pochłonięta wykonywaną czynnością. To moment, kiedy czas przestaje mieć znaczenie, a nasza uwaga skupia się w całości na jednym zadaniu. Stan ten jest osiągalny podczas różnych aktywności, od sportu, przez rozwiązywanie problemów matematycznych, po pisanie artykułów czy granie w gry komputerowe.
Podstawą stanu flow jest poczucie kontroli nad otaczającym nas światem. W takim momencie umiejętności są w pełni dostosowane do postawionego wyzwania. Psycholog Mihaly Csikszentmihalyi, ojciec terminu flow, wiąże go z rozwojem osobistym i świadomością.
- Ludzie, którzy często osiągają ten flow, ten przepływ, są bardziej szczęśliwi - zaznaczył dr Tomasz Witkowski.
Jak osiągnąć stan flow?
Do wejścia w stan flow konieczne jest spełnienie kilku warunków – wyraźny cel, równowaga między umiejętnościami a wyzwaniem oraz natychmiastowa informacja zwrotna. Tylko wtedy jest możliwe osiągnięcie pełnego zanurzenia się w aktywności, które prowadzi do satysfakcji i samorealizacji.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach.
