Jak zmniejszyć apetyt?
To ci pomoże
Piecie oliwy z oliwek? Ciastko na śniadanie? Co zdaniem ekspertów daje najlepsze rezultaty? Co zrobić, jeśli nie lubisz ćwiczyć, warzyć produktów i pilnować tego, co jesz? Jak zdaniem specjalistów oszukać organizm i poskromić nadmierne łaknienie?
Picie oliwy z oliwek? Ciastko na śniadanie? Co zdaniem ekspertów daje najlepsze rezultaty? Co zrobić, jeśli nie lubisz ćwiczyć, ważyć produktów i pilnować tego, co jesz? Jak zdaniem specjalistów oszukać organizm i poskromić nadmierne łaknienie?
Picie oliwy z oliwek
Seth Roberts, autor „The Shangri-La Diet”, przedstawia dwa sposoby skutecznego ograniczenia apetytu. Pierwszy pomysł to woda z cukrem (1-3 łyżeczki cukru ze szklanką wody). Należy pić 1-2 godziny przed posiłkiem lub po jedzeniu. Natomiast druga metoda to oliwa z oliwek (np. canola, extra light z oliwek). Jak stosować? Pić 1-2 łyżki oliwy z oliwek z wodą dwa razy dziennie między posiłkami. Jego zdaniem taka „bezsmakowa” dieta odchudza, gdyż spożywanie kalorii kojarzy nam się z konkretnym smakiem.
Naukowiec zaznacza, że dzięki tej diecie możesz jeść prawie wszystkie potrawy. Ekspert twierdzi, że twoje myśli nie będą krążyły wokół jedzenia, ponieważ twój organizm dążąc do równowagi, skupi się na utrzymaniu stałej wagi. To wszystko sprawi, że schudniesz bez większych wyrzeczeń.
Tekst na podst. shape.com/Monika Stypułkowska
(ms/sr)