apetyt

Ogórki kiszone z dżemem i śledzie w oleju z bitą śmietaną to nic w porównaniu ze skórzaną rękawiczką i kilkoma kawałkami kredy. Tak, to naprawdę potrafią zjeść ciężarne kobiety.

Każda z nas czasami to czuje. Niesamowita chęć zjedzenia konkretnego produktu, której nie da się powstrzymać. Czasami po prostu mamy ochotę na frytki, albo pizzę i nie spoczniemy, dopóki nie wylądują na naszym talerzu. Ten fenomen opisała dietetyk, Alissa Rumsey, która w swojej książce "Trzy kroki do zdrowszej ciebie" wyjaśnia, jaki związek mają zachcianki żywieniowe i stan naszego zdrowia. Sprawdź, co twoje mówią o tobie.

Panuje powszechne przekonanie, że za niezdrowe zachcianki żywieniowe odpowiada przede wszystkim niewłaściwa uboga w witaminy dieta. Wzmożone łaknienie na słodycze czy słone produkty nie zawsze jednak musi to oznaczać. Poznajcie szczegóły!

Insulinoodporność oraz niedobory witaminy z grupy B to najczęstsze powody.

Kawa w kolorowej filiżance nastroi pozytywnie, a obiad podany w wielobarwnych naczyniach na pewno poprawi humor i jeszcze bardziej umili czas spędzony przy stole.

Z nadmiernym apetytem zmaga się wiele Polek.

Właśnie rozpoczynasz z partnerem wieczorny seans filmowy i czujesz, że powoli dopada cię niewielki głód? Uważaj na niezdrowe przekąski typu chipsy czy paluszki, bo to właśnie na nie będziesz miała w tym momencie największy apetyt. Zamiast tego możesz sięgnąć po równie smaczne, a jednocześnie niskokaloryczne przekąski.

Jeżeli mamy zamiar ćwiczyć, myślmy o tym jako o przyjemności, a nie ciężkiej pracy. Wówczas po ćwiczeniach zjemy mniej – piszą naukowcy na łamach „Marketing Letters”.

Zastanawiałaś się kiedyś, jak to jest, że niektórzy przez całe swoje życie zmagają się z nadwagą, podczas gdy inni są szczupli bez wyrzeczeń? Dobre geny i szybka przemiana materii to jedno. Naukowcy odkryli, że jest jeszcze coś, co wpływa na utrzymanie optymalnej masy ciała - tzw. hormon szczupłych. Dzięki niemu dostarczone organizmowi pożywienie szybciej zamienia się w energię, a ilość tkanki tłuszczowej jest mniejsza.

Czy zdarza się, że twój żołądek niedługo po zjedzeniu śniadania domaga się już obiadu? Na pewno każda z nas padła ofiarą wilczego apetytu, dostarczając w konsekwencji organizmowi dużo kalorii, cukru, tłuszczu, itd. A stąd już krótka droga do nadprogramowych kilogramów. Co przyniesie zaspokojenie? W tej sytuacji powinniśmy sięgać po produkty, które ograniczają apetyt.

Kobiety spożywające śniadania o dużej zawartości białka czują się bardziej najedzone w ciągu dnia, a dzięki temu ograniczają wielkość kolejnych posiłków - przekonują naukowcy z University of Missouri-Columbia (USA).

Zapewne znasz uczucie ssącego głodu po treningu, kiedy dałabyś wszystko za porządnego hamburgera lub gęstego, słodkiego shake?a. Jak pokazało brytyjskie badanie, 39 proc. osób spala w trakcie jednej wizyty w centrum fitnessu zaledwie 300 kalorii. Tymczasem ćwiczenia znacznie wzmagają apetyt oraz zwiększają samozadowolenie i skłonność do nagradzania się tuczącymi przekąskami po wyjściu z treningu. Aby nasz wysiłek nie poszedł na marne, wystarczy skorzystać ze sprawdzonych sposobów przeciwdziałających napadom wilczego apetytu.

Za każdym razem, kiedy nie udało ci się wytrwać na diecie, byłaś na siebie wściekła za brak determinacji? Możesz pozbyć się wyrzutów sumienia. Naukowcy z Yale przychodzą ze znacznie bardziej pocieszającym wyjaśnieniem, dlaczego odchudzanie jest takie trudne. Odkryli, że nasz mózg zdecydowanie preferuje wysokokaloryczną żywność, nawet jeśli smakuje ona gorzej niż uboższe energetycznie zamienniki.

Brytyjscy naukowcy opracowali mikrochip, który ma tłumić apetyt – informuje serwis BBC News.

Przechodząc na dietę, często odczuwamy pokusę, by wzmocnić swoją silną wolę (a także przyspieszyć utratę wagi), stosując rozmaite środki, wspomagające odchudzanie. Pigułki, napoje dietetyczne, suplementy ziołowe - na rynku bez trudu można znaleźć produkty, które obiecują rewelacyjne efekty. Jak jednak dowodzi prof. Edward Ernst z Uniwersytetu Exeter, nie przyczyniają się one do walki ze zbędnymi kilogramami, a niekiedy mogą wręcz okazać się szkodliwe dla zdrowia. Dietetyk Cynthia Sass, zamiast nich, proponuje dziewięć "naturalnych" i bezpiecznych poskramiaczy apetytu, które albo sprawią, że będziesz odczuwała mniejszą chęć jedzenia, albo zapobiegną szybkim nawrotom uczucia głodu.

Postrzegasz siebie jako osobę dbającą o swój wygląd i zdrowie, a jednak pod koniec dnia często stwierdzasz, że za dużo zjadłaś? Ostatnio przeprowadzone badania odkrywają zaskakujące przyczyny, które sprawiają, że pochłaniamy większą niż konieczna liczbę kalorii. Co gorsza, w większości przypadków nie uświadamiamy sobie, jakie drobnostki mogą mieć wpływ na nasz apetyt.

Najtrudniejsze są początki. Wydaje ci się, że nie dasz rady. Odmawiasz sobie przecież jednej z największych przyjemności – jedzenia – oraz towarzyszących mu zapachów, smaków, kolorów… Ci, którzy przez nią przeszli, uważają jednak głodówkę za doświadczenie pozytywne. I to nie tylko z punktu widzenia fizjologii (oczyszczenie organizmu), ale i w aspekcie psychicznym – jako wyzwolenie umysłu.

Osoby, które rezygnują z porannego posiłku, są w ciągu dnia podświadomie bardziej zainteresowane potrawami kalorycznymi i tłustymi – sugerują badania neurobiologów opublikowane podczas konferencji Neuroscience 2011 odbywającej się w Nowym Orleanie.

Piecie oliwy z oliwek? Ciastko na śniadanie? Co zdaniem ekspertów daje najlepsze rezultaty? Co zrobić, jeśli nie lubisz ćwiczyć, warzyć produktów i pilnować tego, co jesz? Jak zdaniem specjalistów oszukać organizm i poskromić nadmierne łaknienie?

Ładna buzia, jędrny biust i kształtne pośladki. Myślisz, że tylko to podoba się mężczyznom w kobietach. Oczywiście, na cechy fizyczne płci pięknej panowie od razu zwracają uwagę, ale z biegiem czasu wygląd zewnętrzny przestaje mieć duże znaczenie. Zaczynają się liczyć zupełnie inne cechy.

Portugalscy badacze potwierdzili, że leptyna jest bezpośrednio odpowiedzialna za drastyczny wzrost łaknienia u osób rozpoczynających dietę odchudzającą. „Terapia hormonalna może podnieść skuteczność diety” - uważają eksperci.

Wiele osób spożywa swój lunch wbijając wzrok w ekran komputera. Zwyczaj ten może jednak sprawiać, że nie zauważymy, gdy nasz apetyt zostanie zaspokojony i już wkrótce będziemy chcieli sięgnąć po kolejne przekąski - wynika z brytyjskich badań.

Powszechnie wiadomo, że bardziej doceniamy rzeczy, na które ciężko zapracowaliśmy. Naukowcy odkryli, że prawda ta dotyczy również jedzenia. Okazuje się bowiem, że duży wysiłek fizyczny może nie tylko zwiększyć apetyt, ale również poprawić doznania smakowe.

Osoby, którym zależy na dobrej formie i szczupłej sylwetce mają kolejny dobry powód do uprawiania aktywności fizycznej - ćwiczenia nie tylko pomagają spalić kalorie, ale również zwiększają czułość neuronów odpowiedzialnych za odczuwanie sytości.