Wystawiasz nogę spod kołdry? Organizm wysyła sygnał
Każdy ma własne rytuały, z których bardzo wiele dotyczy kwestii zasypiania. Jak zauważają naukowcy, ludzie zupełnie nieświadomie wystawiają nogę spod kołdry podczas snu i nie jest to tylko efekt wiercenia się, a konkretny sygnał, jaki wysyła nam nasze ciało.
To dlatego wystawiamy nogi spod kołdry
Kładąc się spać, ludzie zachowują się różnie. Jedni od razu się rozkopują, inni nieznacznie przykrywają się kołdrą, jeszcze kolejni zawijają się w nią niczym farsz w krokieta. Warto zwrócić uwagę na to, że wielu z nas zasypiając, automatycznie wystawia jedną nogę spod kołdry.
Choć może się wydawać, że to tylko drobny i nic nieznaczący nawyk, naukowcy przekonują, że stoi za nim konkretna przyczyna. Chodzi o regulację temperatury ciała, która jest kluczowa dla komfortowego snu i tego, czy danej nocy faktycznie dobrze się wyśpimy.
Zdrowy sen. Dlaczego warto spać w skarpetkach?
Wszystko za sprawą tego, że podczas snu organizm dąży do utrzymania optymalnej temperatury. Przegrzanie lub wychłodzenie może zakłócić fazy snu i sprawić, że obudzimy się niewyspani. Wystawienie nogi spod kołdry to prosty sposób, by ciało mogło szybciej oddać nadmiar ciepła. Dlaczego w tym celu wystarcza nam stopa, a nie jest potrzebne na przykład ramię czy udo? Skóra na stopach jest bogata w naczynia krwionośne, które pomagają w efektywnym schładzaniu organizmu.
Naturalny "termostat" organizmu
Eksperci tłumaczą, że stopy pełnią rolę naturalnego regulatora temperatury. Gdy jest nam za gorąco, wystawienie nogi pozwala na szybsze obniżenie temperatury ciała. To z kolei usuwa dyskomfort i sprzyja zasypianiu oraz utrzymaniu głębokiego snu. Warto mieć świadomość, że nawet niewielkie różnice temperatur mogą mieć znacznie dla jakości naszego nocnego wypoczynku.
Nie bez znaczenia jest także fakt, że w trakcie snu temperatura ciała naturalnie spada. Organizm przygotowuje się w ten sposób do regeneracji. Wystawienie nogi spod kołdry jest więc intuicyjną reakcją, która pomaga utrzymać równowagę cieplną.
Specjaliści zwracają uwagę, że osoby mające trudności z zasypianiem mogą spróbować tej prostej metody. Wystawienie nogi spod kołdry może okazać się skutecznym sposobem na poprawę jakości snu. To potwierdza, że czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze, a nasze ciało samo wie, czego potrzebuje do odpoczynku.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
