Od papierosów się chudnie?

To prawda, a właściwie półprawda i to w dodatku niezwykle szkodliwa dla zdrowia. Nikotyna zawarta w papierosach pobudza wydzielanie adrenaliny w organizmie, a ta z kolei nie jest obojętna wobec przemiany materii. Zmniejsza się wydzielanie insuliny, a co za tym idzie, podnosi się poziom glukozy we krwi (stąd mniejszy apetyt), a z tkanki tłuszczowej uwalniają się kwasy tłuszczowe.

Nasz organizm ma jednak to do siebie, że szybko dostosowuje się do nowych warunków. Dlatego też ktoś kto zaczyna palić może nieznacznie schudnąć, ale zarazem naraża się na tak długą listę potencjalnych zagrożeń, że ta korzyść, którą uzyskać można dużo bezpieczniej (nieznacznie zwiększając choćby dobową dawkę aktywności fizycznej), nie jest warta swojej ceny.

POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!*

I tu znów na dwoje babka wróżyła. Choć kofeinę stosuje się już popularnie w różnego typu suplementach diety wspomagających odchudzanie, to jednak naukowcy nie są zgodni, co do jej właściwości. Badacze amerykańscy twierdzą, że kofeina powoduje podwyższenie poziomu insuliny we krwi, co z kolei stymuluje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Naukowcy francuscy tymczasem dowodzą, że nawet jeśli kofeina rzeczywiście wpływa na przyrost tkanki tłuszczowej, to zarazem przyspiesza jej spalanie.

Jeśli decydujemy się na wspomaganie odchudzania kofeiną, powinniśmy pamiętać, że przekroczenie dopuszczalnych norm tej substancji w organizmie (czyli ok. 750 mg, co oznacza wypicie ok. 10 filiżanek tego napoju), może prowadzić do niepożądanych reakcji organizmu. Kofeina pobudza też układ moczowy, dlatego pijąc kawę należy uzupełniać płyny w organizmie (pomoże nam w tym woda i naturalne soki owocowe), aby nie doprowadzić do odwodnienia.

POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!*

To kolejne twierdzenie, które prowadzić może do opłakanych konsekwencji. Białka są podstawą popularnej ostatnio diety Dukana. Efekt pozbycia się nadmiernych kilogramów widoczny jest już po kilku tygodniach, jednak nieumiejętne stosowanie diety prowadzi do nadmiernego obciążenia wątroby oraz nerek, a także do zaburzenia poziomu pH w organizmie, a co za tym idzie do jego nadmiernego zakwaszenia.

Efekt szybkiego chudnięcia spowodowany jest w tym przypadku znacznym odwodnieniem organizmu, które spowodowane jest faktem, że nadmiernie obciążone nerki „kradną” niezbędną dla siebie wodę z komórek. Dodatkowo długotrwały nadmiar białek w diecie prowadzi do zaburzeń metabolizmu oraz zaparć, kłopotów z pracą jelit, a nawet do nowotworu jelit.

POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!*

Trudno jest dokładnie określić, kiedy należy zacząć używać tego rodzaju kremów, ponieważ pojawienie się zmarszczek czy pogorszenie stanu skóry nie jest zależne jedynie od wieku, ale od wielu innych czynników, jak chociażby środowisko, codzienna pielęgnacja, czy dieta. Dlatego jedyna prawdziwa wskazówka brzmi: kremu przeciwzmarszczkowego należy zacząć używać wtedy, kiedy jest to konieczne.

Na jędrność skóry wpływa stan włókien elastynowych oraz kolagenowych. Kiedy do tego słabiej zaczynają pracować gruczoły łojowe i potowe znajdujące się w skórze, na efekty nie trzeba długo czekać. Proces pojawiania się zmarszczek, jest nieunikniony. Stosowanie kremów może jedynie go opóźnić. Warto też pamiętać, że kiedy już zaczniemy stosować krem przeciwzmarszczkowy, będziemy musiały robić to stale.

POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!*

Dla wielu osób zęby to tylko dodatek estetyczny, dlatego nie jest ważne czy są proste. Tymczasem od stanu zębów zależy nie tylko nasz uśmiech, ale przede wszystkim zdrowie. Zły stan zębów i dziąseł może prowadzić do stanów zapalnych w organizmie, problemów ze stawami, a nawet do zaburzenia pracy serca, z zawałem włącznie. Żeby zęby były zdrowe, konieczna jest ich właściwa pielęgnacja. A ta z kolei możliwa jest tylko wtedy, kiedy zęby są proste.

Prawidłowa higiena jamy ustnej obejmuje zarówno szczotkowanie zębów, używanie nitki dentystycznej, która pozwala oczyścić przestrzenie między zębami (to właśnie tam najczęściej pojawia się próchnica) oraz płynu do płukania jamy ustnej, który zabija bakterie na języku oraz wewnętrznej stronie policzków i w przestrzeniach tuż przy dziąsłach. Krzywe zęby utrudniają taką właśnie higienę, dlatego niezależnie od wieku warto jest o nie dbać.

POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!*

Kiedy na twarzy pojawia się trądzik, warto wybrać się do dermatologa, który oceni jego stan, a także podpowie, w jaki sposób pielęgnować skórę, aby doprowadzić do jak najszybszego jej wyleczenia. Trądzik to nic innego jak infekcja bakteryjna w obrębie skóry, która nieleczona może prowadzić do kolejnych komplikacji zdrowotnych, jak choćby zapalenia stawów.

Zdarza się też, że trądzik spowodowany jest zaburzeniami w gospodarce hormonalnej organizmu. Jeśli lekarz dermatolog będzie miał takie podejrzenia, skieruje nas do odpowiedniego specjalisty, który zleci badania w tym kierunku.

POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!*

Kiedy boli nas ząb, idziemy do dentysty, z bólem ucha udajemy się do laryngologa, a bolącą głowę konsultujemy z lekarzem ogólnym. Na jakiej więc podstawie przypuszczamy, że ból mięśni to sygnał świadczący o skuteczności ćwiczeń?

Ból mięśni występuje wówczas, kiedy mięśnie zostają przeciążone i powszechnie nazywa się go zakwasami. Zakwasy są to natomiast mikrouszkodzenia mięśni, których nie trzeba leczyć, ale trzeba dać im czas na regenerację, zamiast dodatkowo katować ćwiczeniami.

POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!*

Owoce są zdrowe, to nie ulega wątpliwości. Nie ulega też wątpliwości, że są stosunkowo kaloryczne. Jeśli zamierzasz zgubić kilka zbędnych kilogramów, koniecznie zajrzyj do tabeli uwzględniającej wartości kaloryczne owoców, a jeśli nie lubisz bawić się w tego typu obliczenia, zamiast po owoce sięgnij po warzywa.

Zawierają one zdecydowanie więcej błonnika, który wspomaga trawienie, a zarazem są zdecydowanie „lżejsze” niż owoce. Przykład? Średniej wielkości marchew to zaledwie 27 kcal, tymczasem dojrzały banan zawiera ich prawie 100!

Tekst: Pola Zamecka

POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!*