Piękno ukryte w witaminach

Na dobrą kondycję całego naszego organizmu, w tym także skóry, niebagatelny wpływ mają witaminy. Poprawiają one stan cery, odżywiają ją i uelastyczniają, opóźniają także powstawanie zmarszczek. Dlatego nie może ich zabraknąć zarówno w codziennym jadłospisie, jak i w wybieranych przez nas kosmetykach. Oto krótki przegląd witamin mających największy wpływ na nasz wygląd.

Dla zdrowej i promiennej skóry bardzo istotna jest zdrowa dieta. Nie może w niej zabraknąć owoców i warzyw. Bogatym źródłem witaminy C jest pietruszka, cytrusy, porzeczki, pomidory i papryka. Natomiast witaminę A (nazywaną witaminą młodości) znajdziemy w wątrobie, maśle, żółtkach, serach i mleku. Beta-karoten dostarczymy organizmowi spożywając żółte i pomarańczowe owoce i warzywa (m.in. marchew i morele). Witaminę K znajdziemy w szpinaku, rzepie, brokułach, sałacie, awokado, jajach i serze. A co dają nam poszczególne witaminy? Które z nich powinnyśmy wyszukiwać na etykietkach kosmetyków?

* Witamina A*
Nazywana jest witaminą młodości. Nawilża, odżywia i ujędrnia skórę, działa przeciwzapalnie. Stymuluje powstawanie kolagenu i elastyny, poprawia ukrwienie skóry i zwiększa elastyczność tkanki łącznej. Poza tym jest bardzo silnym związkiem antyrodnikowym, Najskuteczniej działa na skórę gdy kosmetyk zawiera jej ok. 2 proc. Dlatego warto zwracać uwagę na skład kupowanych kosmetyków. Silne działanie antyrodnikowe ma również prowitamina witaminy A – beta-karoten.

Witamina E
Zawarta w kosmetykach nowej generacji działa zdecydowanie skuteczniej niż w preparatach z sprzed lat. Zazwyczaj występuje w postaci estrów (są to związki kwasów z alkoholami). Jest odpowiedzialna za powstawanie komórek naskórka, hamuje procesy starzenia się skóry, utrzymuje jej elastyczność, a więc powstrzymuje proces powstawania zmarszczek, przywraca naszej cerze równowagę, chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Witamina C
Jeśli cera wygląda na zmęczoną i poszarzałą to odpowiednie dla niej będą kosmetyki z aktywną witaminą C, która jest bardzo silnym antyutleniaczem. Działa przeciwzmarszczkowo stymulując wytwarzanie kolagenu. Wzmacnia słabe naczynia krwionośne. Poprawia odcień cery, rozjaśnia, redukuje nieestetyczne plamki. Witaminę C spotkamy najczęściej w kremach na dzień razem z witaminą E.

Witamina K
Kosmetyki z jej zawartością przeznaczone są dla osób ze skłonnością do rozszerzonych naczynek i tworzenia się siniaków.

(sp/ma)

POLECAMY: OSTROŻNIE Z SUPLEMENTAMI