puste kalorie

Masz ochotę na babski wieczór w towarzystwie kolorowych drinków? A może marzysz o mojito w piątek po pracy? Niestety popularne koktajle to prawdziwe kaloryczne bomby. Podpowiadamy więc, co wybrać, by nie zaprzepaścić efektów diety.

Kalorie kaloriom nierówne. Garść chipsów ma ich mniej niż garść migdałów. Jednak od tych pierwszych zdecydowanie lepiej trzymać się z daleka. Puste kalorie często jemy mimochodem, nie zdając sobie sprawy z tego, ile tak naprawdę ich pochłaniamy. Oto proste sposoby na to, by ograniczyć ilość zbędnych kalorii w codziennym menu.

Jeden cukierek w pracy, ciastko do kawy, lody w drodze do domu, paczka chipsów i szklanka napoju gazowanego... Niby nic, ale jeśli wszystko podliczymy, to okaże się, że spożywamy dodatkowo ok. 500 „pustych kalorii”.