To cię postarza!
Wklepujesz kremy w skórę, chodzisz na masaże, starasz się zdrowo odżywiać - wszystko to, aby zachować zdrowie i młody wygląd. Nie wszystkie działania przyniosą pożądany skutek, jeśli nie wyeliminujesz ze swojego życia rzeczy, które dodają nam lat. Sprawdź, co sprawia, że szybciej się starzejemy!
Zamiłowanie do słodyczy
Wklepujesz kremy w skórę, chodzisz na masaże, starasz się zdrowo odżywiać - wszystko to, aby zachować zdrowie i młody wygląd. Nie wszystkie działania przyniosą pożądany skutek, jeśli nie wyeliminujesz ze swojego życia rzeczy, które dodają nam lat. Sprawdź, co sprawia, że szybciej się starzejemy!
Jedzenie słodyczy nie tylko prowadzi do nadwagi, ale również powoduje, że nasza skóra szybciej się starzeje. Kanadyjscy naukowcy dowodzą, że zamiłowanie do słodkości ma wpływ na pojawianie się zmarszczek.
Ich zdaniem węglowodany proste, zawarte w cukrze, odkładają się w komórkach, przyspieszając rozkład elastyny i kolagenu. Jeśli wyeliminujesz cukier z diety, masz szansę wyglądać nawet o 10 lat młodziej!
Tekst: Elżbieta Makowska/ mpi/ (kg)
POLECAMY: * Dieta służąca urodzie*
Komórki i GPS
Nie wyobrażamy sobie bez nich codziennego życia, a tymczasem zdaniem japońskich naukowców regularne używanie komórek i nawigacji samochodowej może okazać się zgubne.
Dzięki nim nasz umysł pozbawiony jest wysiłku związanego z zapamiętywaniem różnych rzeczy, co źle wpływa na jego kondycję. Zaczynamy mieć problemy z pamięcią, a także z koncentracją. Jeśli nie chcesz zestarzeć się szybko, ćwicz umysł rozwiązując krzyżówki.
POLECAMY: * Dieta służąca urodzie*
Dieta bogata w kalorie
Wcześniej eksperymenty przeprowadzano na myszach. Okazało się, że niskokaloryczne menu wydłuża życie gryzoni i opóźnia wiek wystąpienia pierwszych objawów chorób związanych ze starzeniem się, czyli nowotworów i chorób serca.
Wyniki te zostały ostatnio potwierdzone w badaniach z udziałem ludzi. Zdaniem naukowców jeśli jemy mniej, skuteczniej przetwarzamy pokarm na energię, co może się przyczyniać do wydłużenia życia. Jeśli nie chcesz dodać sobie lat, wstawaj od stołu z uczuciem głodu.
POLECAMY: * Dieta służąca urodzie*
Palenie papierosów
Pionowe bruzdy wokół ust to zmarszczki typowe dla palaczek. Naukowcy z Cleveland w USA sfotografowali i porównali twarze sióstr bliźniaczek w wieku ok. 40 lat. Okazało się, że każde 10 lat palenia papierosów postarza twarz o 2,5 roku!
Ale papierosy mają wpływ nie tylko na skórę twarzy! Jak dowiedli naukowcy z Uniwersytetu w Michigan w USA palenie postarza skórę całego ciała. Papierosy mogą prowadzić do nieodwracalnych zmian w naszym organizmie: uszkodzenia tkanki łącznej oraz skurczu naczyń zaopatrujących skórę w krew.
POLECAMY: * Dieta służąca urodzie*
Siedzący tryb życia
Jeśli lubisz spędzać wolny czas na kanapie przed telewizorem, możesz nie dożyć późnej starości. Nie od dziś wiadomo, że brak aktywności fizycznej ma wpływ na występowanie wielu chorób. Ale brytyjscy naukowcy dowiedli, że siedzący tryb życia powoduje, że nasze DNA szybciej się starzeje. Swoje wyniki opublikowali w oparciu o zbadanie telomerów czyli wskaźników starzenia się u osób aktywnych i preferujących siedzący tryb życia.
Okazało się, że u osób mało aktywnych telomery szybciej ulegają skróceniu, przez co komórki stają się bardziej podatne na uszkodzenia i śmierć. Na dodatek mogą być one bardziej narażone na negatywne działanie wolnych rodników oraz na zapalenia. Jednym z czynników prowadzących do skracania telomerów jest też stres, a jak wiadomo ćwiczenia fizyczne pozwalają go pokonać.
POLECAMY: * Dieta służąca urodzie*
Picie słodkich napojów gazowanych
Naukowcy z Harvardu dowiedli w swoich badaniach, że częste picie słodkich napojów z bąbelkami przyspiesza procesy starzenia. Winę za to ponoszą zawarte w niektórych fosforany - czyli kwas fosforowy i jego pochodne.
Okazało się, że życie myszy, którym podawano tę substancję było o jedną czwartą krótsze! A ponieważ człowiek też jest ssakiem, niewykluczone, że kwas fosforowy również na nas działa niekorzystnie.
POLECAMY: * Dieta służąca urodzie*
Brak poczucia humoru
Pesymizm i ponuractwo to prosta droga do przedwczesnej starości. Norwescy naukowcy dowiedli, że ludzie z poczuciem humoru żyją dłużej i dłużej zachowują zdrowie.
Tekst: Elżbieta Makowska/ mpi/ (kg)
POLECAMY: * Dieta służąca urodzie*
