Wiosenny program oczyszczania

Po długiej zimie w twoim organizmie zgromadziło się mnóstwo toksyn. Powstają one podczas przerabiania na energię białek czy tłuszczów z jedzenia. Substancje te są usuwane z organizmu różnymi drogami. Największe znaczenie w tym procesie mają: układ pokarmowy, moczowy, skóra i płuca. Gdy toksyn jest zbyt wiele, organizm nie radzi sobie z ich usuwaniem. Wiele symptomów wskazuje, że w twoim ciele zalegają toksyny.

Opuchlizna i obrzęki to sygnał, że obciążone nerki nie nadążają z oczyszczaniem. Chroniczne zmęczenie, sucha skóra czy częste przeziębienia również mogą być zwiastunem zatrucia organizmu toksynami. Wiosna to czas, aby w nim posprzątać i „wymieść” wszystko to, co mu szkodzi. Pamiętaj, że decyzja ta wymagać będzie pewnych wyrzeczeń, ale przekonasz się, że było warto.

POLECAMY: * Głodówka szkodzi zdrowiu *

Wybierz odpowiedni czas. Nie rozpoczynaj detoksu, gdy czekają cię święta czy uroczystości rodzinne, bo zbyt wiele wtedy pokus, aby wytrwać w postanowieniu. Staraj się wybierać czas, gdy masz mnie pracy czy towarzyskich zobowiązań. Wówczas łatwiej dostosować się do rygorystycznych zaleceń.

Wybierz odpowiednią dietę. Odtruwająca dieta to podstawa oczyszczania. Jest ich wiele, różnią się czasem trwania i zawartością składników, które sprzyjają odtruwaniu organizmu z toksyn. Możesz wybrać tę, która odpowiada ci najbardziej zarówno pod względem długości, jak i formy.

Pozbądź się wrogów Jeśli chcesz ułatwić prace wątrobie i nerkom, będziesz musiała pożegnać się z papierosami, alkoholem, kawą, mocną herbatą i pszennym pieczywem. Odtruwająca dieta wymaga też rozstania ze słodyczami, i to nie tylko z cukrem w czystej postaci, ale też wszelkimi dżemami, konfiturami, ciastkami, lodami, prażonymi orzeszkami. To wszystko zaśmieca twoją wątrobę.

POLECAMY: * Głodówka szkodzi zdrowiu *

Oczyszczanie nie będzie skuteczne, jeśli nie wprowadzisz pewnych zasad. Pij codziennie dwa litry płynów. Może to być niegazowana woda mineralna, która pomaga wypłukiwać z organizmu szkodliwe substancje. W kuracjach odtruwających nie może zabraknąć ziół. Powinny się w niej znaleźć się: zielona herbata (bogate źródło polifenoli wymiatające toksyczne rodniki tlenowe), biała brzoza (działa łagodnie moczopędnie), karczoch zwyczajny (regeneruje komórki wątrobowe i usprawnia ich działanie), koper włoski (działa rozkurczowo na przewód pokarmowy i łagodnie przeczyszczająco), tamaryndowiec (stymuluje prace przewodu pokarmowego i działa łagodnie przeczyszczająco).

Odtruwającą moc ma wywar ze skrzypu, dziurawca i mniszka lekarskiego.
Jeśli nie ma zdrowotnych przeciwwskazań – raz, dwa razy w tygodniu korzystaj z sauny. Wraz z potem eliminowane są z organizmu szkodliwe substancje. Namiastką sauny może być codzienny, naprzemienny prysznic, raz ciepłą, a raz chłodną wodą. Pobudzisz w ten sposób krążenie krwi i limfy, dzięki czemu wszystkie tkanki zostaną lepiej zaopatrzone w tlen i składniki odżywcze.

POLECAMY: * Głodówka szkodzi zdrowiu *

Tej sztuki musisz się nauczyć, jeśli chcesz, aby dieta odtruwająca nie była jednorazową akcją. W dłuższej perspektywie ma ona prowadzić przecież do zmiany nawyków żywieniowych i poprawy jakości życia. Zamiast ciastek, zupek w proszku i różnego rodzaju śmieciowego pożywienia, jedz warzywa i owoce, najlepiej sezonowe. Białe pieczywo zastąp pełnoziarnistym.

Ogranicz w swojej diecie produkty powodujące powstawanie w organizmie kwasów lub działających w sposób zakwaszający (słodkie napoje gazowane, kawa, czarna herbata, słodycze). Naucz się wnikliwie czytać etykiety na żywności. Wybieraj produkty z małą ilością środków konserwujących i ulepszaczy.

Tekst: Elżbieta Piotrowska

POLECAMY: * Głodówka szkodzi zdrowiu *