Pijasz rano wodę z cytryną? Lekarz wyjaśnia, jak działa na organizm
Niektórzy twierdzą, że szklanka wody z cytryną świetnie oczyszcza wątrobę, wspomaga metabolizm i pomaga usuwać toksyny. Ten prosty rytuał zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i codzienną regenerację. Czy rzeczywiście ten napój ma aż tak wiele właściwości prozdrowotnych?
Wątroba to kluczowy narząd pełniący wiele istotnych funkcji: oczyszcza krew, usuwa toksyny, magazynuje energię i wspomaga trawienie tłuszczów. Niestety, nadmierne spożycie alkoholu, dieta bogata w tłuszcze i cukry, nieodpowiednie przyjmowanie leków czy siedzący tryb życia mogą osłabiać jej pracę. Aby zadbać o ten narząd, warto wprowadzić proste, codzienne nawyki wspierające jej regenerację.
Złe nawyki żywieniowe. Te słowa mogą cię zaboleć
Poranny rytuał dla zdrowia
Dr Saurabh Sethi to amerykański lekarz specjalizujący się w gastroenterologii i hepatologii, który swoją wiedzą dzieli się w mediach społecznościowych, gdzie obserwuje go ponad 1,4 mln osób. Tuż po przebudzeniu przygotowuje swój ulubiony napój oczyszczający, a więc szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny. Napój ten pobudza wydzielanie żółci, czyli płynu niezbędnego do trawienia tłuszczów i usuwania toksyn. Dodatkowo wspiera perystaltykę jelit, nawadnia organizm po nocy i zapewnia stabilny poziom energii na cały poranek.
Dlaczego cytryna jest tak skuteczna?
Cytrusy, a szczególnie cytryny, są bogate w witaminę C i antyoksydanty. Witamina C jest niezbędna dla prawidłowej pracy układu odpornościowego i uczestniczy w produkcji glutationu, jednego z najważniejszych antyoksydantów w organizmie. Glutation chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i wspiera naturalny proces oczyszczania organizmu.
Profesor Patrick Marcellin, specjalista w dziedzinie hepatologii, dodaje, że cytrusy są bogate w witaminę C, która wspomaga regenerację komórek wątroby i chroni je przed uszkodzeniami. Regularne spożycie 1–2 gramów tej witaminy dziennie może przyczyniać się do zmniejszenia stanów zapalnych i ochrony wątroby przed uszkodzeniami.
Eksperci przypominają, że wodę z cytryną najlepiej pić przez słomkę , najlepiej stalową lub szklaną, aby chronić szkliwo. Nie należy jej spożywać tuż po myciu zębów, a choć napój wspomaga walkę z refluksem, nie warto go nadużywać.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach.
