zdrowe owoce

Posiadają wiele cennych witamin i minerałów, ale jednocześnie dużo w nich cukru. Jeśli chcecie zrzucić nadprogramowe kilogramy, na pewno nie możecie jeść wszystkich owoców do woli. Są jednak takie, które pomogą w odchudzaniu.

Mango jest skarbnicą składników mineralnych i witamin. Nie bez powodu uważany jest za "owoc młodości". Docenić powinnyśmy nie tylko jego walory smakowe i względy estetyczne. W okresie głodu w Indiach nasiona pozyskiwane z pestek mango służyły jako pokarm. Dojrzały, soczysty i aromatyczny owoc zawiera wiele korzyści zdrowotnych. Jakich?

Spożywając owoce codziennie można zmniejszyć ryzyko zarówno zawału serca, jak i udaru mózgu nawet o 40 proc. Takie wnioski wynikają z badań dra Huaidong Du z Oxfordu przedstawionych podczas kongresu Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC) w Barcelonie.