Owoce, które ułatwiają odchudzanie
Zdrowa przekąska
Grejpfruty
Odchudzające właściwości grejpfrutów znane są od dawna. W Stanach Zjednoczonych już w latach trzydziestych sporą popularnością cieszyła się dieta grejpfrutowa polegająca na dodawaniu do każdego posiłku połówki owocu lub szklanki soku bez cukru. Jej nowoczesną, ale o wiele bardziej restrykcyjną wersją jest tzw. dieta norweska, w której główną rolę grają właśnie te cytrusy i jajka.
Grejpfruty stanowią także żelazny punkt jadłospisu gwiazd dbających o linię. I słusznie. Obecne w nich pektyny regulują przemianę materii i wymiatają toksyny z organizmu. Za ich gorzki smak odpowiada naringina, która reguluje poziom cukru i przeciwdziała napadom wilczego głodu, obniża poziom cholesterolu, a także działa przeciwzapalnie, przeciwrakowo i antyseptycznie. Czyli same zalety. Ale uważajmy i w żadnym wypadku nie łączmy grejpfrutów z lekami. Zawarte w nich furanokumaryny wchodzą w interakcje z medykamentami osłabiając ich działanie lub wręcz przeciwnie – zwiększając ryzyko wystąpienia efektów ubocznych.
100 g grejpfrutów zawiera ok. 42 kcal.