zdrowie (strona 4 z 80)

Dbając o zdrowie, często skupiamy się tylko na jednym obszarze, np. diecie, aktywności fizycznej czy odpoczynku. Tymczasem prawdziwe poczucie równowagi wymaga kompleksowego podejścia, które łączy troskę o ciało, psychikę i relacje z innymi. Sprawdź, jak na co dzień budować mocne fundamenty zdrowia i dobrego samopoczucia.

- Mocą tego profilu jest to, że poruszam tematy trudne i wstydliwe w sposób otwarty, a jednocześnie oparty na wiedzy. Siłą jest to, że pytania, które wiele Polek zadawało sobie tylko w myślach, wreszcie wybrzmiewają publicznie - mówi w rozmowie z Wirtualną Polską dr n. med. Karina Barszczewska, ginekolożka, autorka profilu medycyna_na_obcasach.

Spożywanie ponad 45 proc. dziennej dawki kalorii po godzinie 17:00 może zaburzać poziom glukozy we krwi. To z kolei poważnie obciąża metabolizm i stanowi realne zagrożenie dla naszego zdrowia.

Wprowadzając zmiany w życiu, często stawiamy sobie poprzeczkę zbyt wysoko. Wielkie postanowienia – choć brzmią ambitnie – rzadko udaje się utrzymać na dłuższą metę. Dlatego coraz więcej uwagi poświęca się mikronawykom, czyli drobnym, łatwym do powtarzania czynnościom, które z czasem stają się naturalną częścią codzienności.

Gdy bliska osoba nagle ulegnie wypadkowi, poważnie zachoruje lub co gorsza odejdzie, załatwianie formalności staje się wyjątkowo trudne i stresujące. W takich momentach dużą pomocą okazuje się "czerwona teczka", która pozwala rodzinie szybko i sprawnie uporządkować wszystkie sprawy.

Dieta pudełkowa dla sportowców staje się popularnym rozwiązaniem wśród osób aktywnych fizycznie. Odpowiednio przygotowane zbilansowane posiłki wspierają zarówno codzienny trening, jak i proces regeneracji. Kluczowym elementem jest tutaj precyzyjnie dobrana ilość energii oraz makroskładników – białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. To właśnie one odpowiadają za budowanie masy mięśniowej, utrzymanie tkanki mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości energii.

Naukowcy, którzy przez 20 lat badali nawyki żywieniowe, doszli do zaskakujących wniosków. Okazuje się, że to, co jemy i kiedy jemy, może mieć wpływ na nasze zdrowie i długość życia. Oto, jak unikać pułapek i co jeść, by naprawdę zyskać energię.

Mika Urbaniak przez wiele lat zmagała się z uzależnieniem od alkoholu i problemami zdrowia psychicznego. Po trudnym okresie kryzysu udało jej się wyjść na prostą i zacząć realizować plany, które wciąż odkładała na później.

Marcin Bosak ma za sobą poważne problemy zdrowotne. Przed laty zdiagnozowano u niego guz rdzenia kręgowego, który mógł odebrać mu sprawność. Zmagał się także z depresją. 9 września 2025 roku aktor świętuje 46. urodziny.

Po tygodniach przerwy spowodowanej leczeniem onkologicznym Jessie J ponownie pojawiła się na scenie. Wokalistka wystąpiła podczas festiwalu "Radio 2 In The Park" w Chelmsford. Był to jej pierwszy koncert od czasu mastektomii, którą przeszła w czerwcu tego roku. Na scenie towarzyszył jej dwuletni syn.

Maciej Kozłowski był aktorem o wyjątkowej charyzmie, znanym przede wszystkim z kreowania wyrazistych, często bezwzględnych postaci. Prywatnie wyróżniał się wrażliwością, zwłaszcza na los zwierząt. Zmarł w wieku 52 lat. 8 września 2025 roku obchodziłby 68. urodziny.

Kolagen to białko strukturalne naturalnie występujące w organizmie człowieka, które spaja elementy komórkowe i stanowi podstawowy materiał budulcowy skóry oraz tkanek łącznych. Włókna kolagenowe podlegają wymianie przez całe życie, jednak po 25. roku życia produkcja kolagenu maleje, a po 60. roku życia zdolności do ich wytwarzania praktycznie zanikają. W miarę zmniejszania się ilości białka w ustroju dochodzi do obniżenia elastyczności skóry, powstawania zmarszczek i zwiększenia ryzyka rozwoju zwyrodnieniowych chorób stawów. Z tego względu coraz więcej kobiet w różnym wieku sięga po produkty zawierające kolagen.

Rola Solejuka w kultowym "Ranczu" przyniosła Sylwestrowi Maciejewskiemu ogromną popularność, jednak nie otworzyła przed nim dalszych drzwi do wielkiej kariery. Dziś aktor koncentruje się przede wszystkim na swoim zdrowiu. Czeka go operacja kręgosłupa, jednak nie traci pogody ducha i wciąż wierzy, że przed nim kolejne aktorskie wyzwania.

Coraz więcej osób zmaga się z problemami z zasypianiem. Na szczęście specjaliści znają skuteczne techniki, które pomagają szybko wyciszyć umysł i "odpłynąć" w mgnieniu oka. Jedną z nich jest metoda Jacobsona, która pozwala zasnąć nawet w ciągu trzech minut.

Niektóre popularne kawy mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie. Choć wybór jest ogromny, skład części z nich pozostawia wiele do życzenia. Dietetyk kliniczny podpowiada, na które produkty warto uważać.

Choroba bliskiej osoby potrafi na zawsze zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie i zdrowie. Z tym doświadczeniem mierzyła się dziennikarka Katarzyna Zdanowicz. W ostatniej rozmowie opowiedziała, jak dziecięcy lęk zamienił się w dojrzałą refleksję o profilaktyce i trosce o siebie.

Joanna Górska przeszła trudną walkę z rakiem piersi. - Widok łysej, chorej dziewczyny na ulicy coraz rzadziej wywołuje szok, a w 2017 roku dziewczyna w chustce budziła zupełnie inne uczucia - zauważa Joanna Górska. W nowym wywiadzie opowiedziała, co zmieniło się od czasu, gdy sama zaczęła chorować.

Według ekspertek stan wiedzy posłów dotyczącej edukacji seksualnej to najmniejszy z problemów. - Oczekiwanie, że przeciętna matka i przeciętny ojciec będą umieli rozmawiać o seksualności z dzieckiem, jest bardzo życzeniowe. To trudny temat - mówi Wirtualnej Polsce Aleksandra Dulas.

Bogaty w azotany sok z buraków szybko obniża ciśnienie krwi u osób starszych. Może to wynikać ze specyficznych zmian w ich mikrobiomie jamy ustnej.

Adam Ferency to ceniony aktor polskiego kina i teatru, którego kariera trwa już od ponad czterech dekad. Niedawno zaskoczył fanów szczerym wyznaniem o doświadczeniu śmierci klinicznej. - Byłem na tamtym świecie przez 10 minut - przyznał w podcaście "Gdy nikt nie patrzy".

Poznaj najważniejsze fakty oraz najczęściej powtarzane mity na temat kaszy.

Ikona polskiego kina, Daniel Olbrychski, po operacji biodra wraca do formy. Aktor, znany z pasji do jeździectwa, pojawił się o kulach na Dniach Konia Arabskiego w Janowie Podlaskim. Jak się czuje? Zdradziła to jego żona.

Grzegorz Markowski niespodziewanie odszedł z zespołu Perfect w 2021 roku, kończąc działalność koncertową. Jego córka, Patrycja Markowska, opowiedziała, jak obecnie się czuje i jak wygląda jego codzienne życie.

Każda z nas zasługuje na to, by czuć się dobrze we własnym ciele – mieć energię, promienną cerę, mocne włosy i paznokcie. Za pięknem i witalnością stoi jednak coś więcej niż kosmetyki i dobra pielęgnacja. Zdecydowanie ważniejsze jest to, co jemy i jakich składników odżywczych dostarczamy organizmowi. To właśnie one wpływają nie tylko na nasz wygląd, ale również na samopoczucie, odporność i zdrowie.

Grace Kubicka miała poważny wypadek w Łodzi. Mama Sandry Kubickiej pokazała zdjęcia rozbitego auta i zaapelowała do władz miasta o zmiany. Ostrzega, że kolejnym razem może dojść do tragedii.