zdrowie (strona 4 z 85)

Niedziela, 12 kwietnia 2026 roku, przynosi spokojniejsze tempo i chwilę wytchnienia. To dobry moment, by wsłuchać się w potrzeby ciała oraz zadbać o relacje, które w codziennym pośpiechu często schodzą na dalszy plan.

Dla wielu to najwygodniejsza pozycja do zasypiania, ale eksperci nie mają wątpliwości - spanie na brzuchu może negatywnie wpływać na kręgosłup, oddech i jakość snu. Skutki często odczuwamy dopiero rano.

"Pij osiem szklanek dziennie" - tę zasadę zna niemal każdy. Najnowsze badania pokazują jednak, że nie ma ona wiele wspólnego z rzeczywistością. Badacze przekonują, że każdy organizm ma zupełnie inne potrzeby.

Im wcześniej położymy się spać, tym lepiej? Niestety sprawa wcale nie jest tak prosta. Według ekspertów najlepszym wyjściem jest skorzystanie z kalkulatora snu, który pomoże nam w tym, aby wybudzić się we właściwej fazie snu. Dlaczego to tak ważne?

Często skrupulatnie liczymy kalorie w posiłkach, zapominając, że to, co znajduje się w naszej szklance, może być równie niebezpieczne dla zdrowia. Od popularnych napojów gazowanych po pozornie zdrowe soki owocowe - naukowcy alarmują, że niektóre płyny to prawdziwe "metaboliczne pułapki"

Stan jamy ustnej to jeden z najważniejszych czynników decydujących o naszej długowieczności. Nowe badania potwierdzają, że dbanie o uzębienie to nie tylko kwestia wyglądu, ale sposób na wydłużenie życia nawet o kilka lat.

Choć rooibos kusi miodowym aromatem i potężną dawką przeciwutleniaczy, w polskich domach wciąż pozostaje w cieniu tradycyjnej czarnej herbaty. Ten afrykański napar bez grama kofeiny to jednak prawdziwy superfood, który wspiera serce, poprawia wygląd cery i ułatwia zasypianie.

Środa, 8 kwietnia 2026 roku, zapowiada się jak moment zatrzymania między jednym krokiem a drugim. W powietrzu czuć potrzebę decyzji, nawet tych drobnych – dotyczących zdrowia, pracy i relacji. To dzień, w którym liczy się kierunek, nie tempo.

Wielu z nas nie wyobraża sobie porannej kawy bez odrobiny mleka. Takie połączenie jednak nie każdemu służy. - Jeżeli zmagasz się z uczuciem parcia na stolec, z uczuciem niepełnego wypróżnienia, to prawdopodobnie masz nietolerancję na nabiał, a nie zaparcia - przekonuje lekarz.

Edyta Bartosiewicz po latach zmagań z utratą głosu i kryzysem zdrowotnym wraca do koncertowania. Wokalistka przygotowuje jubileuszową trasę i nowy materiał muzyczny.

Zapomniany skarb polskich wód, który niesłusznie omijamy szerokim łukiem. Choć karaś kojarzy się wielu z uciążliwymi ościami i "mulistym" posmakiem, w rzeczywistości to jedna z najzdrowszych i najsmaczniejszych ryb w naszych jeziorach. Sprawdź, dlaczego warto dać mu szansę.

Wygodna bielizna szybko staje się ulubioną częścią garderoby, ale specjaliści podkreślają, że nawet najlepszej pary nie powinno się nosić zbyt długo.

Obcisłe jeansy znów podbijają wybiegi i ulice. Eksperci ostrzegają jednak, że noszenie bardzo dopasowanych ubrań i depilacja miejsc intymnych mogą zwiększać ryzyko wulwodynii - bolesnej i często bagatelizowanej dolegliwości intymnej.

Dr Saurabh Sethi wskazał napoje, które mają najbardziej niszczycielski wpływ na kondycję wątroby. Lekarz wyjaśnił, że popularne produkty spożywane regularnie drastycznie pogarszają stan narządu. Sprawdź, czego lepiej nie pić zbyt często.

Niedziela przynosi wyraźne przyspieszenie emocji. Wiosna nie pyta o zgodę – budzi w nas potrzebę ruchu, zmian i rozmów, które długo odkładaliśmy. Sprawdź, co jeszcze może się wydarzyć 5 kwietnia.

Michał Wiśniewski od lat zmaga się z łuszczycą, która znacząco wpłynęła na jego codzienne funkcjonowanie i relacje z ludźmi. Wokalista postanowił ponownie zabrać głos w sieci, by zachęcić innych chorych do korzystania z nowoczesnych metod leczenia.

Przez 25 lat widział "od środka", jak styl życia niszczy ludzkie serca. Dr Jeremy London, doświadczony kardiochirurg, ostrzega przed codziennymi nawykami, które drastycznie przyspieszają starzenie się organizmu. Ekspert bije na alarm: większości chorób, które leczy na bloku operacyjnym, moglibyśmy uniknąć, zmieniając nasz styl życia i dietę.

Proktolog wyjaśnił, jak często należy korzystać z toalety, by uznać to za normę. Specjalista rozwiał wątpliwości dotyczące codziennej fizjologii, które często budzą niepokój. Okazuje się, że zdrowy rytm wypróżnień ma bardzo szerokie ramy.

- Najpierw na wadze zobaczyłam 42 kilogramy, później 72. Człowiek przestaje poznawać siebie w lustrze - mówi w nowym wywiadzie Joanna Górska, która zmierzyła się z diagnozą raka piersi.

Codzienne nawyki żywieniowe mogą po latach doprowadzić do poważnych schorzeń układu pokarmowego. Onkolożka wytypowała grupę produktów, które drastycznie podnoszą ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Warto wiedzieć, co najlepiej wykreślić z codziennego menu.

Ten naturalny napój, który w czasach PRL-u bił rekordy popularności, dziś znów wraca do łask. Regularne picie serwatki pomaga w prosty sposób obniżyć ciśnienie oraz poprawić ogólną kondycję organizmu bez wydawania pieniędzy na drogie suplementy.

"Looksmaxxing" to internetowy trend, który zachęca głównie młodych mężczyzn do maksymalizowania własnej atrakcyjności fizycznej. Choć na pierwszy rzut oka może wyglądać niegroźnie, specjaliści przed nim ostrzegają.

Gastroenterolog wskazał na produkt, który jest fundamentem jego diety. Wyjaśnił, że ten składnik chroni wątrobę i zapobiega gwałtownym skokom cukru, co jest kluczowe dla zdrowia.

Ginekolożka wskazała na trzy popularne nawyki, które mają fatalny wpływ na kondycję okolic intymnych. Ekspertka alarmuje, że pozornie błahe błędy w codziennej higienie to prosta droga do nawracających infekcji i bólu. Jednym z nich jest noszenie wilgotnej bielizny.

Szara cera, obrzęki i widoczne "pajączki" mogą być sygnałem, że organizm ma dość. "Alkoholowa twarz" nie pojawia się przypadkiem, jest ona efektem codziennych nawyków, które stopniowo odbijają się na kondycji skóry.