Chcesz wyglądać promiennie i młodo? Myślisz, że nie jesteś w stanie zatrzymać upływu czasu? Spokojnie - są sposoby (i to dość proste), by zachować młodość na dłużej.
Chcesz wyglądać promiennie i młodo? Myślisz, że nie jesteś w stanie zatrzymać upływu czasu? Spokojnie - są sposoby (i to dość proste), by zachować młodość na dłużej.
Racjonalne opalanie
Skóra muśnięta słońcem wygląda na zdrowszą i atrakcyjniejszą, jednak przesadzanie z opalaniem przyśpiesza jej starzenie. Nadmierna ekspozycja na promienie UV wpływa na tempo powstawania zmarszczek, skóra staje się sucha, skłonna do podrażnień, mało elastyczna. Równie groźne, co opalanie pod gołym niebem, są sesje w solarium. Badania naukowe potwierdziły, że korzystanie z solarium przyśpiesza starzenie się skóry. Rozwiązanie? Opalaj się rzadko (lekarze zalecają, by rocznie nie przekraczać 10 godzin opalania, zarówno w solarium, jak i na słońcu), zawsze z kremem z wysokim filtrem i najlepiej w ruchu. Ładną i zdrową opaleniznę zapewni ci też balsam brązujący.
Tekst: Ewa Podsiadły-Natorska/sr, kobieta.wp.pl
Zadbany dekolt
Szyja i dekolt to miejsca, o pielęgnacji których często zapominamy - a to one zdradzają nasz wiek. Z czasem pojawia się siateczka drobnych zmarszczek, plamy i przebarwienia, skóra wiotczeje, rozszerzają się naczynka. Dzieje się tak, ponieważ skóra w tym miejscu jest cienka i bardzo delikatna. Jak zatem ją pielęgnować? Wskazane jest polewania ciała naprzemiennym ciepło-zimnym strumieniem, stosowanie dobrego kremu (zalecane są kosmetyki zawierające antyoksydanty). Gdy wychodzimy z domu, zawsze wklepujmy w te partie krem z filtrem. Raz na tydzień zróbmy solidny peeling. Zbawienne są ponadto regularne ćwiczenia wzmacniające klatkę piersiową. Można też rozważyć specjalistyczne zabiegi - np. mezoterapię, lifting termiczny czy kurację osoczem bogatopłytkowym.
Spokojny sen
Jeśli chcesz wyglądać młodo, musisz się wysypiać! Organizm każdego człowieka potrzebuje czasu, aby się zregenerować. Zespół amerykańskich naukowców pod kierownictwem dr Elmy Baron odkrył, że brak snu sprawia, że skóra szybciej się starzeje i wolniej regeneruje po zetknięciu ze szkodliwymi czynnikami środowiskowymi (silnym wiatrem, promieniowaniem itp.). Podobnych badań przeprowadzono więcej - wszystkie potwierdziły, że zarywanie nocy skutkuje gorszą kondycją tkanki skórnej, a co się z tym wiąże również gorszym wyglądem. U kobiet, które śpią zbyt krótko, pojawiają się zmarszczki, cienie pod oczami i przebarwienia, mały jest poziom napięcia i elastyczności skóry. Zadbaj o to, by przesypiać w ciągu nocy 7-9 godzin.
Właściwe oczyszczanie twarzy
To bardzo ważna czynność, jeśli zależy ci na młodym wyglądzie. Niestety, wiele Polek robi to nieprawidłowo. Kładziemy się spać w pełnym makijażu, używamy mydła, które wysusza i podrażnia naskórek albo intensywnie pocieramy skórę wacikiem - to wszystko fatalnie wpływa na naszą urodę, bo przyczynia się do powstawania zmarszczek i utraty jędrności. Źle oczyszczona skóra traci zdrowy koloryt i szybciej się starzeje. Makijaż najlepiej zmywać mleczkiem albo płynem micelarnym, a następnie wskazane jest sięgnięcie po tonik. W czasie oczyszczania twarzy warto wykonać mikromasaż skóry - idealne są do tego specjalne szczoteczki, zwłaszcza elektryczne. Dopiero po gruntownym oczyszczeniu skóry nakładamy krem.
Dbanie o zęby
Zaniedbane, zepsute, żółte zęby dodają nam lat. A przy tym zatruwają cały organizm - mogą spowodować choroby układu krążenia, nerek czy zatok, cukrzycę, powikłania w ciąży, nadciśnienie, nowotwory... Dbanie o zęby to zatem nasz obowiązek. Przynajmniej raz na pół roku powinnaś zgłosić się na kontrolę do dentysty. Nawet jeśli lekarz nie znajdzie ubytków, wskazane będzie usunięcie kamienia i osadu. Zęby nie powinny być też pożółkłe, pokryte osadem czy kamieniem. - Żółta barwa zębów to objaw starzenia się zębiny. Jest tym samym co zmarszczki dla starzejącej się skóry - wyjaśnia dr Iwona Gnach-Olejniczak, stomatolog z kliniki Unident Union Dental Spa. Dentysta może zaproponować wybielanie. Ważne jest poza tym, aby unikać barwiących zęby produktów - kawy, coli, dużych ilości czerwonego wina itp.
Rzucenie palenia
Moda na niepalenie trwa od paru lat. I dobrze, bo tytoń jest wrogiem młodego wyglądu. W dymie tytoniowym występuje nikotyna oraz wiele toksycznych substancji, które fatalnie wpływają na zdrowie i urodę. Z obserwacji naukowców wynika, że skóra nałogowych palaczy w wieku 40 lat wygląda jak skóra nigdy niepalących... 70-latków. Co istotne, uszkodzenie skóry dymem z papierosów jest nieodwracalne, jednak dalszego pogorszenia można uniknąć, jeśli rzucimy palenie. Papierosy sprawiają, że skóra szarzeje, matowieje, szybciej pojawiają się zmarszczki. Żółkną też zęby, oddech jest nieświeży. Uwaga - dym tytoniowy jest równie szkodliwy w przypadku biernych palaczy, trzymaj się więc z daleka od osób uzależnionych od papierosów.
Zdrowa dieta
Właściwie skomponowany jadłospis to podstawa w naszej codziennej pielęgnacji. Za odmładzające uważa się diety: śródziemnomorską oraz okinawską. Ta pierwsza opiera się na świeżych warzywach i owocach, zdrowych olejach, rybach, oliwkach, ziołach, winie. W diecie okinawskiej spożywa się natomiast duże ilości wodorostów, ryb, produktów pełnoziarnistych, orzechów, brązowego ryżu, oliwy, owoców morza. Zakazane są natomiast słodycze, produkty smażone, przetworzone i z białej mąki. W diecie odmładzającej wskazane jest jedzenie dużych ilości świeżych warzyw i owoców, produktów z pełnego ziarna, ryb i białego mięsa, ziół, oliwy, jogurtów i przetworów mlecznych, picie wody (minimum 2 litry dziennie) i ziołowych herbat.
Dobra stylizacja
Chcesz odjąć sobie parę lat? Zadbaj o swój wygląd zewnętrzny. Makijaż jest ważny, ale nie powinien być zbyt krzykliwy. Intensywne cienie czy nienaturalnie zaróżowione policzki to nie najlepszy pomysł. Siwe włosy ukryje farba, warto jednak zadbać o to, by odcień nie wyglądał zbyt sztucznie. Włosów nie należy farbować też zbyt często, bo nadmiar chemii bardzo je osłabi. Większość stylistów jest zgodna co do tego, że jasne kolory włosów odmładzają. Jeśli nie wiesz natomiast, jak się ubierać, warto umówić się na analizę kolorystyczną - stylistka wybierze najlepsze dla ciebie barwy, powie również, jakich ubrań nie powinnaś nosić. Młody wygląd to także zadbane paznokcie, z gustem dobrane dodatki i... uśmiech na twarzy.
Tekst: Ewa Podsiadły-Natorska/sr, kobieta.wp.pl
