Co kofeina może zrobić z twoim zdrowiem?
Kawa
Jeszcze kilkanaście lat temu specjaliści od żywienia ostrzegali przed kawą. Twierdzono, że jest bardzo niezdrowa, wypłukuje cenne pierwiastki z organizmu i skraca życie. Teraz już wiemy, że kawa w umiarkowanych ilościach, wynoszących 2 do 3 filiżanki dziennie, nie tylko nie szkodzi, ale może wręcz wspomagać pracę organizmu. Kluczem jest tu jednak rozsądek. Duże ilości kofeiny mogą bowiem bardzo negatywnie działać na zdrowie, szczególnie kobiet. Często nie zdajemy sobie sprawy, na co się narażamy.
Jeszcze kilkanaście lat temu specjaliści od żywienia ostrzegali przed kawą. Twierdzono, że jest bardzo niezdrowa, wypłukuje cenne pierwiastki z organizmu i skraca życie. Teraz już wiemy, że kawa w umiarkowanych ilościach, wynoszących 2 do 3 filiżanki dziennie, nie tylko nie szkodzi, ale może wręcz wspomagać pracę organizmu. Kluczem jest tu jednak rozsądek. Duże ilości kofeiny mogą bowiem bardzo negatywnie działać na zdrowie, szczególnie kobiet. Często nie zdajemy sobie sprawy, na co się narażamy.
Depresja
Dlaczego tak wiele osób uzależnia się od kawy? Okazuje się, że kofeina podnosi w mózgu poziom dopaminy, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczucie przyjemności. W ten sam sposób działa na przykład heroina – oczywiście w nieporównywalnie większej skali. To właśnie dlatego, kiedy wypijemy kawę, poprawia nam się humor. Niestety, chwilę potem nastrój gwałtownie się obniża. Jeżeli zafundujemy sobie taką huśtawkę nastrojów, a do tego mamy jakieś poważne życiowe problemy, łatwo możemy popaść w depresję. Pamiętajmy, że na tę chorobę ponad dwukrotnie częściej zapadają kobiety.
Tekst: na podst. Shine.yahoo.com/(sr/mtr), kobieta.wp.pl