Kiedy stres jest rzeczą naturalną?

Choć Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega, że stres to jeden z najbardziej szkodliwych czynników, które zagrażają współczesnemu człowiekowi, jego występowanie jest niemal wpisane w ludzką naturę. Najważniejsze, by mieć stres pod kontrolą, bowiem w niewielkich dawkach jest nieszkodliwy.

Obraz
Źródło zdjęć: © shutterstock

Choć Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega, że stres to jeden z najbardziej szkodliwych czynników, które zagrażają współczesnemu człowiekowi, jego występowanie jest niemal wpisane w ludzką naturę. Najważniejsze, by mieć stres pod kontrolą, bowiem w niewielkich dawkach jest nieszkodliwy.

Drobne zdenerwowania, czyli stres pod kontrolą to rzecz całkiem normalna, a nawet niezwykle potrzebna w naszym życiu. Dopóki stres nie przejmuje nad nami władzy i w dłuższej perspektywie, nie powoduje uszczerbków na zdrowiu psychicznym i fizycznym – możemy mówić, że jest dla nas całkowicie niegroźny. W takich sytuacjach stres ma zazwyczaj dobre następstwa i potocznie mówi się wtedy o nim, że jest to stres pozytywny

Stres jako naturalna reakcja organizmu

Przed stresem uciec się nie da. Nawet najsilniejsi psychicznie ludzie, znający najlepsze techniki relaksacyjne, a także i niepoprawni optymiści miewają w swoim życiu sytuacje, które generują u nich stres, choćby umiarkowany. Pierwszymi niegroźnymi objawami stresu są m.in. suchość w ustach, szum w głowie, pocenie się, rozstrój żołądka czy wyraźne odczuwanie przyspieszonego bicia serca.

Stres pojawia się na skutek bodźców zewnętrznych, które docierają do mózgu, a dokładniej do przysadki mózgowej. Przysadka odpowiada za wydzielanie do krwi hormonu, który pobudza wydzielanie przez nadnercza nadmiaru adrenaliny i noradrenaliny. Są to hormony odpowiadające za stres, ich wydzielanie pobudza wiele organów wewnętrznych do wzmożonej aktywności, a czasem zaburza ich poprawną pracę. Następuje m.in. wzrost ciśnienia krwi, przyspieszone bicie serca, do krwi uwalniają się znaczne ilości cholesterolu, glukozy i kwasów tłuszczowych. Nie bez powodu wspomniane hormony nazywa się również „hormonami walki”, bo w ten sposób podnoszą gotowość organizmu do działania. To dlatego w sytuacjach stresujących często czujemy się silniejsi i odważniejsi. Tak jednak działa stres krótkotrwały. Jeśli podwyższony stan gotowości jest długotrwały, z czasem słabnie, zaczynają się pojawiać skutki negatywne takie jak: poczucie zmęczenia, wypalenia, braku motywacji i spadek odporności organizmu.

Naturalny stres też może mieć negatywne skutki

Stres w niewielkich dawkach, taki, który szybko przemija i jest adekwatny do sytuacji – ma zazwyczaj pozytywne aspekty. Jest to tak zwany pozytywny stres - lekki, przyjemny, niemal obowiązkowy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Na jego skutek organizm staje się bardziej wydajny i aktywny, czego dowodem jest np. mobilizująca trema przed występem czy wyostrzenie uwagi i koncentracji podczas ważnego egzaminu.

Niepożądane skutki stresu mogą pojawiać się wtedy, gdy stres jest długotrwały i dotyczy poważnych sytuacji – choroby lub śmierci, pogorszenia relacji z bliskimi, kłopotów finansowych i zawodowych itp. W takich sytuacjach stres potrafi działać wyniszczająco – doprowadzać do dysfunkcji organizmu i generować rozmaite dolegliwości: choroby serca, nerwice, bezsenność, uzależnienia. W tym przypadku na pewno życie bez stresu wydaje się łatwiejsze i zdrowsze, ale z drugiej strony trudno wyobrazić sobie całkowity brak reakcji na wspomniane poważne zdarzenia.

Stres jest integralną częścią naszego życia, a przede wszystkim jednym z ludzkich odruchów, dlatego nie powinniśmy go całkowicie eliminować z życia, a jedynie go oswajać. Pamiętajmy, że sam stres nie jest szkodliwy, szkodliwa jest nieumiejętność radzenia sobie z nim.

Wybrane dla Ciebie
Ma 82 lata. "Śmierć mnie nie przeraża"
Ma 82 lata. "Śmierć mnie nie przeraża"
Pamiętaj o tym w październiku. Wiosną sąsiedzi pozazdroszczą
Pamiętaj o tym w październiku. Wiosną sąsiedzi pozazdroszczą
Czterdziestka nie jest końcem, tylko początkiem. Teraz one decydują
Czterdziestka nie jest końcem, tylko początkiem. Teraz one decydują
Najgorsze kwiaty na cmentarz. Stracisz tylko pieniądze
Najgorsze kwiaty na cmentarz. Stracisz tylko pieniądze
Mówi, co ma w plecaku ewakuacyjnym. "Trochę czasu nam zabrało"
Mówi, co ma w plecaku ewakuacyjnym. "Trochę czasu nam zabrało"
Wsmaruj w kran. Po 5 minutach kamień odpadnie całymi płatami
Wsmaruj w kran. Po 5 minutach kamień odpadnie całymi płatami
Ewa Szykulska o stracie męża. "To była ostatnia rozmowa"
Ewa Szykulska o stracie męża. "To była ostatnia rozmowa"
Jacek Sasin zrzucił 50 kg. Nie ukrywa, jak tego dokonał
Jacek Sasin zrzucił 50 kg. Nie ukrywa, jak tego dokonał
Wrzuć do doniczki. Tylko wtedy storczyk obsypie się kwiatami
Wrzuć do doniczki. Tylko wtedy storczyk obsypie się kwiatami
Lansuje trend "no pants". Nie każdy odważyłby się na taki look
Lansuje trend "no pants". Nie każdy odważyłby się na taki look
Dziennikarka apeluje do fanów. Badajcie się, nie poddawajcie
Dziennikarka apeluje do fanów. Badajcie się, nie poddawajcie
Wyciekło ich zaproszenie na ślub. Mają do gości jedną prośbę
Wyciekło ich zaproszenie na ślub. Mają do gości jedną prośbę