Te produkty sprawią, że będziesz wyglądać młodziej
Twoja kosmetyczka pęka w szwach od produktów, które mają zapewnić ci młody, promienny wygląd? Okazuje się, że nie zawsze najskuteczniejszym narzędziem walki z liniami starości są kremy przeciwzmarszczkowe czy serum pod oczy. Droga do gładkiej cery jest dość okrężna - wiedzie przez żołądek. Oto produkty, które cię odmłodzą.
Słodkie ziemniaki
Twoja kosmetyczka pęka w szwach od produktów, które mają zapewnić ci młody, promienny wygląd? Okazuje się, że nie zawsze najskuteczniejszym narzędziem walki z liniami starości są kremy przeciwzmarszczkowe czy serum pod oczy. Droga do gładkiej cery jest dość okrężna - wiedzie przez żołądek. Oto produkty, które cię odmłodzą.
Sekret ich dobroczynnego działania tkwi w beta-karotenie. Ten związek chemiczny znany jest nie tylko jako pogromca wolnych rodników, ale także jako prawdziwy sprzymierzeniec ładnego wyglądu. Równoważy pH skóry, walczy z jej suchością i wspomaga regenerację komórek. Wszystkie te właściwości wpływają na to, że cera, ale także skóra na całym ciele, jest gładsza i zdrowsza. Beta-karoten można znaleźć również m.in. w takich produktach jak marchewka, szpinak, sałata, wątróbka, jaja, morele i mango.
Izabela O`Sullivan (ios/ags), na podst. Foxnews.com
Dziki łosoś
Astaksantyna - czyli zawarty w tym gatunku ryby pigment, nadający jej różowawej barwy, jest potężnym wrogiem wolnych rodników oraz cząsteczek, które uszkadzają błonę komórek i DNA, powodując starzenie się skóry. Jedno z przeprowadzonych badań naukowych dowodzi, że jedzenie porcji łososia raz na pięć dni może chronić przed rogowaceniem słonecznym, czyli powstawaniem brzydkich, szorstkich plam, uważanych za stadium przedrakowe.
Pomidory
To chyba warzywa o najdłuższej liście zasług. Chronią przed rakiem i chorobami serca, a chińscy i japońscy naukowcy twierdzą, że dbają także o nasze zdrowie psychiczne, zmniejszając ryzyko zachorowania na depresję. Na tym jednak nie koniec ich dobroczynnego wpływu. Likopen, czyli substancja nadająca pomidorom czerwonego koloru, chroni skórę przed działaniem promieni słonecznych. Dodatkowo, badanie, przeprowadzone przez firmę L`Oreal pokazuje, że likopen ma właściwości odmładzające. Stosowany jest w wielu kosmetykach, mających zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Nie trzeba jednak sięgać po gotowe suplementy i produkty do pielęgnacji. Wystarczy po prostu regularnie spożywać pomidory. Organizm najlepiej przyswaja je w połączeniu z oliwą z oliwek.
Cytrusy
Witamina C odgrywa kluczową rolę w wytwarzaniu kolagenu - głównego białka tkanki łącznej, niezwykle istotnego składnika młodo wyglądającej skóry. Jego ubytek, dający się we znaki już po dwudziestce, powoduje powstawanie zmarszczek. Stąd ważne, by naturalne niedobory uzupełniać poprzez odpowiednią dietę. Owoce cytrusowe zawierają także bioflawonoidy, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV i zapobiegają obumieraniu komórek. Dodatkowe, korzystne właściwości mają pomarańcze, wyposażone w beta-karoten.
Zielone warzywa liściaste
Szpinak, kapusta włoska i inne zielone warzywa liściaste zawierają luteinę, która chroni skórę przed stanami zapalnymi, spowodowanymi przez działanie promieni słonecznych. Skutecznie zapobiega też zmarszczkom i dba o kondycję oczu. Badanie, przeprowadzone przez prof. Pierfrancesco Morganti`ego z Uniwersytetu w Neapolu, dowodzi, że luteina poprawia nawilżenie i elastyczność skóry. U osób, którym podawano ją przez 12 tygodni, nawilżenie skóry wzrosło o około 38 procent, a elastyczność średnio o 8 procent. Kiedy ów związek chemiczny stosowano równocześnie doustnie i miejscowo, nawilżenie skóry wzrosło o 60 procent, a jej elastyczność o jedną piątą. Zdaniem prof. Morgantiâego, luteina może zrewolucjonizować przemysł kosmetyczny.
Alkohol korzystny dla skóry?
Według dermatolog Leslie Baumann, czerwone wino zawiera dwa przyjazne skórze składniki: ekstrakt z nasion winogron oraz resveratrol. Oba to znakomite przeciwutleniacze. Korzystny wpływ na wygląd może mieć również znajdujący się w piwie, bogaty w antyoksydanty, chmiel.
Tych produktów unikaj
Młodemu wyglądowi skóry nie sprzyjają natomiast: białe pieczywo, makarony, ryż i inne przetworzone produkty zbożowe. Zawarte w nich węglowodany przyspieszają proces starzenia się. Cukry przedostające się do krwi wiążą się z białkami, doprowadzając do powstawania zaawansowanych produktów glikacji. Sprawia to, że kolagen ulega stwardnieniu, a to z kolei prowadzi do tworzenia się zmarszczek.
Izabela O`Sullivan (ios/ags), na podst. Foxnews.com
