Zanim zaczniesz odchudzanie
Zanalizuj swoje nawyki żywieniowe
Przeczytałaś gdzieś o nowej diecie i postanowiłaś kolejny raz podjąć próbę pozbycia się zbędnych kilogramów. Opróżniasz lodówkę z niechcianych produktów i rozpisujesz menu na kartce. Czy taki zapał gwarantuje ci sukces? Niestety nie...
Przeczytałaś gdzieś o nowej diecie i postanowiłaś kolejny raz podjąć próbę pozbycia się zbędnych kilogramów. Opróżniasz lodówkę z niechcianych produktów i rozpisujesz menu na kartce. Czy taki zapał gwarantuje ci sukces? Niestety nie... Z badań wynika, że kobiety tracą zapał w odchudzaniu po około 5 tygodniach. Powracają stare nawyki i napady głodu. Aby zdrowa dieta weszła nam w krew i stał się powodem dobrego samopoczucia, a nie frustracji, do odchudzania należy się przygotować. Przemyśl kilka aspektów swojego stylu odżywiania, a będziesz w stanie uniknąć największych błędów odchudzania.
Namierz słabe punkty
Dałabyś się zabić za tabliczkę czekolady? Nie potrafisz się opanować na widok świeżych bułeczek? Talerz makaronu w twoim przypadku przypomina wysoki kopczyk? Wszyscy mamy nasze słabe punkty. Możesz przez całe życie walczyć z pokusą zjedzenia czegoś słodkiego, ale prawdopodobnie żywieniowe preferencje nie ulegną zmianie. Co możesz z tym zrobić? Po pierwsze nigdy nie trzymaj kuszącego cię produktu w domu. Nigdy. Ustal sama z sobą, że będziesz po nie sięgała na przykład w trakcie weekendu. W tym wypadku działa zasada - czego oczy nie widzą, tego żołądkowi nie żal...
Możesz także zadbać o to, by niezbyt zdrowe produkty zamienić na bardziej odżywcze i sprzyjające szczupłej sylwetce. Czekoladę jedz gorzką z dodatkiem chili, makaron zamień na razowy, pieczywo kupuj w sprawdzonej piekarni.
(mtr/sr), kobieta.wp.pl