Dodaj do jajecznicy. Później sobie podziękujesz

Jajecznica to doskonała potrawa na rozpoczęcie dnia. Jest nie tylko smaczna i daje zastrzyk energii, ale także daje uczucie sytości. Oto zdrowsza alternatywa dla klasycznej jajecznicy smażonej na maśle, oliwie lub oleju. Sprawdź, jak ją przyrządzić bez użycia tłuszczu.

JajecznicaJajecznica
Źródło zdjęć: © Adobe Stock

Nie ma potrzeby nikogo przekonywać, że śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Rano warto dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych, które naładują nas energią na cały dzień. Nie musimy ograniczać się do banalnych kanapek, ponieważ proste i smaczne dania z jajek można przygotować równie szybko i sprawnie.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Najlepszy przepis na jajecznicę. W Polsce nikt tak jej nie robi

Zdrowsza wersja jajecznicy

Jajecznica, podawana z masłem, szczypiorkiem lub kromką świeżego pieczywa, to jedno z najbardziej lubianych dań śniadaniowych. Nie wymaga wyszukanych składników ani zaawansowanych zdolności kucharskich.

W sieci znajdziemy też przepis na coś zdrowszego. Chodzi o jajecznicę na wodzie, czyli lekkie wydanie ulubionego śniadania. Przyrządza się ją bez użycia tłuszczu i bez dodatku mięsa, dlatego jest mniej kaloryczna. Kluczowe znaczenie ma jakość użytych jajek - to one decydują o finalnym smaku dania. Jajecznicę na wodzie robi się błyskawicznie, więc to idealna opcja dla zabieganych osób.

Jajecznica na wodzie - jak zrobić?

Aby przygotować jajecznicę na wodzie, najpierw wbij jajka do miseczki i delikatnie wymieszaj je widelcem. Dopraw solą i świeżo zmielonym pieprzem. Możesz też użyć swojej ulubionej mieszanki przypraw. Następnie rozgrzej patelnię na średnim ogniu, wlej dwie łyżki wody, zagotuj, a następnie dodaj jajka.

Całość powoli mieszaj, aby zapobiec przywieraniu do dna patelni. Smaż do osiągnięcia pożądanej konsystencji - aż jajka się zetną. Gdy jajecznica jest już gotowa, przełóż ją na talerz, a wierzch posyp świeżym szczypiorkiem.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

© Materiały WP
Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Tuje na działkach ROD. Oto co "mówi" regulamin
Tuje na działkach ROD. Oto co "mówi" regulamin
84-letnia matka z młodszym partnerem. Tak bawiła się na weselu córki
84-letnia matka z młodszym partnerem. Tak bawiła się na weselu córki
Miała tylko 13 lat. Jej występ w teledysku rozpętał aferę
Miała tylko 13 lat. Jej występ w teledysku rozpętał aferę
Przyłapała pasażerów. "Prosimy, aby nie robić tego, co na zdjęciu"
Przyłapała pasażerów. "Prosimy, aby nie robić tego, co na zdjęciu"
Wykonaj ten zabieg w październiku. Wiosną trawnik pięknie się zazieleni
Wykonaj ten zabieg w październiku. Wiosną trawnik pięknie się zazieleni
Kończy 61 lat. Tak wygląda dziś "najpiękniejsza kobieta świata"
Kończy 61 lat. Tak wygląda dziś "najpiękniejsza kobieta świata"
Włóż do suszonych grzybów. Ochronisz przed plagą szkodników
Włóż do suszonych grzybów. Ochronisz przed plagą szkodników
Ostatni dzwonek na zabieg. Borówki będziesz zbierać wiadrami
Ostatni dzwonek na zabieg. Borówki będziesz zbierać wiadrami
Wyciśnij do muszli. Po 10 minutach będzie lśnić jak nowa
Wyciśnij do muszli. Po 10 minutach będzie lśnić jak nowa
Bosacka oceniła popularne parówki. "Mieszanina skór, wiórów i pazurów"
Bosacka oceniła popularne parówki. "Mieszanina skór, wiórów i pazurów"
Zakazane na balkonie. Kto zignoruje przepis, ten będzie żałował
Zakazane na balkonie. Kto zignoruje przepis, ten będzie żałował
Pokazał, co zobaczył na niebie. "Dziwne obiekty nad Warszawą"
Pokazał, co zobaczył na niebie. "Dziwne obiekty nad Warszawą"