Dodaj do jajecznicy. Później sobie podziękujesz
Jajecznica to doskonała potrawa na rozpoczęcie dnia. Jest nie tylko smaczna i daje zastrzyk energii, ale także daje uczucie sytości. Oto zdrowsza alternatywa dla klasycznej jajecznicy smażonej na maśle, oliwie lub oleju. Sprawdź, jak ją przyrządzić bez użycia tłuszczu.
Nie ma potrzeby nikogo przekonywać, że śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Rano warto dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych, które naładują nas energią na cały dzień. Nie musimy ograniczać się do banalnych kanapek, ponieważ proste i smaczne dania z jajek można przygotować równie szybko i sprawnie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Najlepszy przepis na jajecznicę. W Polsce nikt tak jej nie robi
Zdrowsza wersja jajecznicy
Jajecznica, podawana z masłem, szczypiorkiem lub kromką świeżego pieczywa, to jedno z najbardziej lubianych dań śniadaniowych. Nie wymaga wyszukanych składników ani zaawansowanych zdolności kucharskich.
W sieci znajdziemy też przepis na coś zdrowszego. Chodzi o jajecznicę na wodzie, czyli lekkie wydanie ulubionego śniadania. Przyrządza się ją bez użycia tłuszczu i bez dodatku mięsa, dlatego jest mniej kaloryczna. Kluczowe znaczenie ma jakość użytych jajek - to one decydują o finalnym smaku dania. Jajecznicę na wodzie robi się błyskawicznie, więc to idealna opcja dla zabieganych osób.
Jajecznica na wodzie - jak zrobić?
Aby przygotować jajecznicę na wodzie, najpierw wbij jajka do miseczki i delikatnie wymieszaj je widelcem. Dopraw solą i świeżo zmielonym pieprzem. Możesz też użyć swojej ulubionej mieszanki przypraw. Następnie rozgrzej patelnię na średnim ogniu, wlej dwie łyżki wody, zagotuj, a następnie dodaj jajka.
Całość powoli mieszaj, aby zapobiec przywieraniu do dna patelni. Smaż do osiągnięcia pożądanej konsystencji - aż jajka się zetną. Gdy jajecznica jest już gotowa, przełóż ją na talerz, a wierzch posyp świeżym szczypiorkiem.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
