brak snu

"Mężczyźni mają coraz mniej testosteronu" - grzmią naukowcy. To wpływa nie tylko na ich seksualność, ale też na psychikę. Spadki nastroju oraz zwiększony poziom lęku społecznego to tylko niektóre z konsekwencji. Jak temu zapobiec?

Problemy ze snem dotykają coraz więcej osób. Wiąże się to z szybkim trybem życia, stresem oraz chorobami. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeżeli często czujesz się niewyspany sprawdź nasze sposoby na problemy ze snem.

Śpicie 8 godzin dziennie, a i tak jesteście zmęczeni? Być może też należycie do grupy osób "zmęczonych cały czas".

Czteroletnie dzieci, które przesypiają w nocy mniej niż 10,5 h częściej przejawiają zachowania eksternalizacyjne, takie jak agresja, impulsywność, wybuchowość czy histeria - informuje "Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics".

Trudności z koncentracją, rozdrażnienie, niezdarność – to dobrze znane efekty zarwanej jednej lub kilku nocy. Receptą na powrót do formy jest zwykle porządne wyspanie się. Jeśli jednak problemy ze snem trwają jakiś czas i nasz organizm nie wypoczywa dłużej niż sześć godzin na dobę, może mieć to fatalne skutki dla zdrowia. Chroniczne niewyspanie może nawet zmienić geny, co grozi poważnymi chorobami.