dobry cholesterol

Eksperci od zdrowego odżywiania przekonują, by sięgać po mleko, jogurty i sery o niskiej zawartości tłuszczu. Jednak jak się okazuje, wcale nie są one zdrowsze od pełnotłustych produktów. Naukowcy z uniwersytetu w Kopenhadze opublikowali właśnie zaskakujące wyniki badań.

Hiperlipidemia to zespół zaburzeń metabolicznych, które objawiają się podwyższonym stężeniem cholesterolu i trójglicerydów. Ten problem dotyczy ponad 60 proc. dorosłych Polaków, z czego większość z nich ma podwyższone stężenie cholesterolu we krwi, ale dwie trzecie o tym nie wie. Rozwojowi hiperlipidemii można zapobiec między innymi przestrzegając zasad zdrowego żywienia.

Z najnowszych badań opublikowanych w prestiżowym American Journal of Clinical Nutrition wynika, że dla kobiet korzystniejsze jest picie herbaty niż kawy. Przynajmniej wtedy, kiedy chciałyby stracić na wadze, polepszyć stan kości, poprawić koncentrację, a nawet nastrój. Włoscy naukowcy właśnie dołączyli do grona najzdrowszych jej odmian herbatę Earl Grey.

Statystki nie napawają optymizmem. W Stanach Zjednoczonych co minutę umiera jedna kobieta wskutek chorób układu krążenia. W Polsce sytuacja również nie wygląda dobrze – dziennie z tego powodu życie traci około 250 pań. Wiele kobiet ma zbyt wysoki poziom cholesterolu, który wymaga leczenia. Niestety zaledwie mały procent z nich to robi. A wystarczy zmiana stylu życia.

Dietetycy radzą: zdrowa dieta to 5 odpowiednio zbilansowanych posiłków dziennie. Każdy z posiłków powinien zawierać porcję składników odżywczych, niezbędnych do funkcjonowania naszego ciała. Niektóre z popularnych diet zalecają ograniczanie lub całkowite wyeliminowanie niektórych składników z jadłospisu, np. tłuszczu, białka lub węglowodanów. Czy słusznie?

Praca na zmiany jest dla kobiet związana ze zwiększonym ryzykiem chorób serca – wynika z najnowszego badania przeprowadzonego na kanadyjskim Queen’s University w Kingston.