Polacy piją ją codziennie. Dietetyk mówi, która jest najgorsza
Herbata od lat pozostaje jednym z najchętniej wybieranych napojów przez Polaków. Choć wiele jej rodzajów ma korzystny wpływ na zdrowie, eksperci zwracają uwagę, że nie wszystkie są dobrym wyborem. Dietetyk Michał Wrzosek ostrzega szczególnie przed jednym popularnym rodzajem herbaty, który może zawierać ogromne ilości cukru i negatywnie wpływać na organizm.
W tym artykule:
Herbata kojarzy się przede wszystkim z właściwościami prozdrowotnymi. Wiele jej odmian zawiera przeciwutleniacze, wspiera organizm w walce ze stanami zapalnymi i może pomagać w obniżaniu poziomu "złego" cholesterolu. Dzięki zawartości fluoru może też korzystnie wpływać na zdrowie jamy ustnej i ograniczać powstawanie płytki nazębnej.
Specjaliści podkreślają jednak, że duże znaczenie ma nie tylko sam napój, ale także jego skład. Niektóre popularne produkty, które na pierwszy rzut oka wydają się herbatą, w rzeczywistości zawierają głównie cukier i dodatki smakowe.
Proste i pyszne smarowidło do chleba. Zrób domowy smalec
Jaka jest najgorsza herbata według dietetyka?
Michał Wrzosek w jednym ze swoich materiałów wskazał, że szczególnie niekorzystna dla zdrowia może być herbata granulowana, zwłaszcza w wersji smakowej.
Choć jej przygotowanie jest szybkie i wygodne, problemem okazuje się skład. Na pierwszych miejscach listy składników często znajduje się cukier. Jak podkreśla ekspert, w takich produktach może go być nawet do 95 g na 100 g produktu, co znacząco przekracza dzienne zalecenia dotyczące spożycia cukru. - Herbatki granulowane to jest praktycznie sam cukier. A tak naprawdę to jest nawet gorsze niż sam cukier, bo cukier z wodą jest chociaż dużo tańszy - mówi Michał Wrzosek na swoim kanale na YouTubie.
Ta herbata może sprzyjać tyciu i chorobom
Regularne picie napojów zawierających tak duże ilości cukru może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Nadmiar cukru w diecie sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej, zaburzeniom metabolicznym oraz gwałtownym skokom poziomu glukozy we krwi.
W dłuższej perspektywie może to zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca czy udar, a także innych problemów zdrowotnych. Dlatego specjaliści zalecają, aby sięgać przede wszystkim po naturalne odmiany herbat (czarną, zieloną, białą czy ziołową) i dokładnie sprawdzać skład kupowanych produktów.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach.
