Najgorsza pora na śniadanie. "Sercowcy" powinni zwrócić uwagę
W codziennym pędzie poranne posiłki często zostają pomijane. Okazuje się, że pora śniadania ma duże znaczenie dla naszego zdrowia, a zaniedbanie tego może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Dlatego planując swój poranek, warto uwzględnić czas na ten ważny posiłek.
O której godzinie jeść śniadanie?
W dzisiejszym tempie życia często nie mamy czasu na wszystkie obowiązki, a śniadanie to z reguły ostatnia rzecz, o której myślimy, szykując się do pracy. Naukowcy ostrzegają, że jest to poważne zaniedbanie.
Regularne spożywanie pierwszego posiłku o wyznaczonej porze jest niezwykle istotne. Specjaliści podkreślają wagę tego nawyku dla zachowania zdrowia i efektywności w ciągu dnia.
Dlaczego powinniśmy jeść rano śniadanie?
Śniadanie to istotne źródło energii, której nasz organizm potrzebuje, by prawidłowo funkcjonować przez cały dzień. Bez niego nasz mózg przetwarza informacje wolniej, co wpływa na zdolność koncentracji – kluczowej w pracy czy nauce, a także podczas prowadzenia samochodu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Na śniadanie podaj tortillę. Sprawdzi się lepiej niż naleśniki
Z badań przeprowadzonych przez Icahn School of Medicine at Mount Sinai w Nowym Jorku wynika, że pominięcie śniadania może znacząco wpływać na zdrowie człowieka. Zdaniem naukowców taki nawyk przyczynia się do obniżenia odporności organizmu oraz zwiększa prawdopodobieństwo rozwinięcia się chorób sercowo-naczyniowych w przyszłości.
O której jeść śniadanie?
Z kolei grupa naukowców z NutriNet-Santé skupiła się na badaniu 103 tys. osób, aby ocenić wpływ czasu spożycia śniadania na zdrowie. Z ich obserwacji wynika, że godzina podania pierwszego posiłku ma związek z ryzykiem pojawienia się chorób sercowo-naczyniowych.
Wyniki badań wskazały, że zaleca się spożycie śniadania między godziną 7:00 a 9:00 rano. Przesunięcie tej czynności na późniejszą porę zwiększa ryzyko problemów z sercem w przyszłości.
Zapraszamy na naszą grupę na Facebooku - #Samodbałość. Tutaj będziemy informować o wywiadach i nowych artykułach. Dołączcie do nas i zaproście znajome! Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub film? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
