Najlepszy "zamiennik" seksu. Ekspertka poleca po 45. roku życia

Menopauza, znana również jako okres przekwitania, najczęściej pojawia się między 45. a 55. rokiem życia, jednak pierwsze symptomy mogą wystąpić nawet dekadę wcześniej. To czas, kiedy wiele kobiet doświadcza znaczących zmian w swoim ciele. Spadek poziomu estrogenów prowadzi do różnych objawów, w tym suchości pochwy, co może uczynić stosunek bolesnym. Wiele kobiet zauważa też w tym czasie zmniejszoną wrażliwość stref erogennych oraz problemy z osiągnięciem orgazmu, czy też spadek libido.

Jednak te zmiany nie muszą oznaczać rezygnacji z seksu. To doskonały moment, aby zdefiniować na nowo, czym jest dla nas intymność i odkryć jego bardziej emocjonalne i subtelne jej formy. Eksperci zaznaczają, że bliskość w dojrzałym wieku może przynieść nam jeszcze więcej satysfakcji, jeśli tylko otworzymy się na nowe formy przyjemności.

Seksuolożka Marie Morice sugeruje, że jednym z najlepszych "zamienników" penetracji są formy bliskości oparte na dotyku, czułości, wzajemnym poznawaniu się na nowo. Masaże, przedłużone pieszczoty, wspólne kąpiele, ale też rozmowy o fantazjach seksualnych mogą budować intymność tak samo dobrze, jak klasyczny stosunek seksualny.

- Ustal jasny plan działania, aby się z nimi zmierzyć - mówi Marie Morice w wywiadzie dla "Hello Magazine". - Podejdź do zmian fizycznych w sposób proaktywny. Używaj lubrykantów, aby walczyć z suchością pochwy, wypróbuj akcesoria, takie jak wibratory lub inne zabawki erotyczne, które mogą zwiększyć przyjemność dla obu partnerów, a jeśli ból lub dyskomfort są problemem, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć rozwiązania.

Marie Morice radzi, aby podejść do zmian fizycznych proaktywnie. Zaleca stosowanie lubrykantów, aby walczyć z suchością pochwy, oraz wypróbowanie akcesoriów, takich jak wibratory, które mogą zwiększyć przyjemność dla obu partnerów. W przypadku bólu lub dyskomfortu warto skonsultować się z lekarzem.

Masturbacja wciąż wśród wielu osób jest tematem tabu. Ekspertka zauważa, że ten rodzaj aktywności seksualnej w dojrzałym wieku może przynieść wiele dobrego - zwłaszcza, gdy mówimy o kobietach w wieku okołomenopauzalnym.

- Stymulacja i orgazmy pomagają utrzymać nawilżenie tkanek, co naturalnie łagodzi suchość i swędzenie. Wzmacniają mięśnie dna miednicy, utrzymują anatomię pochwy i warg sromowych oraz pomagają utrzymać lub odzyskać kontrolę nad pęcherzem - wyjaśnia Marie Morice.

Przy masturbacji uwalniają się endorfiny, które poprawiają nastrój. Autoerotyzm wpływa też na zachowanie elastyczności i nawilżenia pochwy, poprawia też krążenie, wzmacnia przy tym mięśnie dna miednicy, co wpływa też na odczuwanie większej satysfakcji podczas współżycia, a także na lepszą kontrolę pęcherza.

Zobacz też: "Kiedyś nie do pomyślenia". Seksuolog wskazał trend wśród seniorów

Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.