menopauza

Gwyneth Paltrow przyznała w podkaście "Goop", że życie w centrum uwagi niesie za sobą liczne trudności. Otwarcie opowiedziała o stresie związanym z menopauzą, problemach z bezsennością oraz podejrzeniach tzw. ADD.

Zdarza się, że kobiety decydują się na czasową abstynencję od seksu. Nie każdy jednak wie, jak może ona wpływać zarówno na ciało, jak i umysł. Seksuolog, prof. Michał Lew-Starowicz, opowiedział o tym w najnowszym wywiadzie.

Po czterdziestce wiele kobiet zauważa, że ciało zaczyna grać według nowych zasad. Nagle trudniej o energię, odporność i dobry nastrój. Gospodarka hormonalna zwalnia, a regeneracja trwa dłużej. Dobra wiadomość? Możesz odzyskać lekkość i siłę. Wystarczy kilka świadomych zmian – w diecie, stylu życia i suplementacji – by znów czuć się sobą.

Uderzenia gorąca kilkanaście razy dziennie i nocne poty mogą znacząco obniżyć komfort i jakość życia. Pojawiają się najczęściej po 40. roku życia, kiedy wiele kobiet wchodzi w okres około menopauzalny. Dowiedz się, jakie są przyczyny oraz jak radzić sobie z tymi dolegliwościami.

Menopauza najczęściej kojarzy się z uderzeniami gorąca i zmianami nastroju, ale jej skutki widoczne są także na skórze. Wraz z przebudową hormonalną u części kobiet zaczynają pojawiać się włoski na twarzy. Skąd się biorą? Dermatolog wyjaśnia.

- Czułam się, jakby ktoś wyjął ze mnie baterie. A on powtarzał: "Po prostu się postarzałaś". Wtedy zaczęłam czuć złość - opowiada Agnieszka, która w trakcie zmagań z menopauzą wzięła rozwód. Według danych GUS, małżeństwa decydują się na rozstanie najczęściej między 40. a 55. rokiem życia.

Wraz z upływem lat zmienia się wiele aspektów życia, ale jedno pozostaje niezmienne - potrzeba bliskości i intymności. Seksualność w starszym wieku nie zanika, a przybiera nowe formy. Potwierdzają to liczne badania.

Suchość pochwy, bolesne stosunki i spadek libido to częste skutki menopauzy. Ekspertki podkreślają, że problem można leczyć, jednak tabu wokół seksualności sprawia, że wiele kobiet nie zgłasza swoich dolegliwości. - Mogą nadal cierpieć w milczeniu - alarmuje lekarka.

14 sierpnia 2025 r. Halle Berry obchodzi 59. urodziny. Gwiazda głośno mówi o menopauzie i własnych doświadczeniach z tym etapem życia, zachęcając kobiety do większej świadomości i otwartej rozmowy o zdrowiu. A także intymności w dojrzałym wieku.

Czas menopauzy to moment w życiu kobiety, gdy zachodzi wiele zmian - zarówno tych fizycznych, jak i emocjonalnych. Ciało zaczyna funkcjonować inaczej, a libido może być nieprzewidywalne. Czy to oznacza koniec życia intymnego?

Nie jest tajemnicą, że kobiety wraz z wiekiem często tracą zainteresowanie seksem. Jednak badania wykazują, że orgazm i satysfakcja seksualna nie zmniejszają się istotnie, pomimo upływu czasu. Nowe badanie sugeruje, że regularna aktywność seksualna może ograniczać ból, podrażnienie i suchość genitaliów, czyli objawy, które często powodują, że kobiety uprawiają mniej seksu w późniejszym wieku.

Eksperci podkreślają, że w okresie menopauzy seks nie musi ograniczać się do penetracji. Warto skupić się na miłości własnej, która wspiera elastyczność pochwy, poprawia krążenie i wpływa na samopoczucie dzięki endorfinom.

Nocne wstawanie do toalety potrafi być uciążliwe. Urolog tłumaczy, że częste oddawanie moczu w nocy, znane jako nykturia, może sygnalizować poważne problemy zdrowotne, które wymagają diagnozy i leczenia.

Menopauza bywa trudnym momentem w życiu kobiety. Zazwyczaj pojawia sie w okolicach 45-50. roku życia. Spadek libido, suchość pochwy, nocne poty czy uderzenia gorąca mogą sprawić, że ochota na seks drastycznie maleje. Jednak jak przekonuje kliniczna seksuolożka Marie Morice, nie musi tak być.

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, choć często bywa postrzegana jako coś, czego należy się obawiać. Zmiany hormonalne mogą wpływać na samopoczucie, ciało i emocje, ale to nie znaczy, że trzeba się im biernie poddać. Menopauza nie musi oznaczać końca kobiecości – może być początkiem nowego rozdziału. Dzięki naturalnym metodom można skutecznie wspierać organizm i przejść przez ten czas z większym spokojem.

Menopauza to dla wielu kobiet czas pełen zmian – nie tylko fizycznych, ale też emocjonalnych. Ciało reaguje inaczej niż kiedyś, libido potrafi płatać figle, a klasyczne formy współżycia bywają trudniejsze niż wcześniej. Czy to oznacza koniec seksualności? Absolutnie nie!

Wciąż powszechne jest przekonanie, że w pewnym wieku o życiu intymnym nie wypada mówić. To krzywdzący stereotyp. "Starsza kobieta, która jest aseksualna, to narracja w naszej kulturze, która naprawdę mnie smuci, ponieważ po prostu nie ma sensu" - przekonuje ekspert.

- Silniejsze będą też objawy uderzenia gorąca, bezsenności, zaburzenia nastroju, napady głodu, a także agresji i nerwowości - ostrzega dr Tadeusz Oleszczuk, ginekolog. Na co należy uważać?

"Unikaj białego, z bielonej mąki i wysoko przetworzonego, a postaw na chleb pełnoziarnisty z dodatkiem siemienia lnianego" - radzi prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska. Wybór pieczywa może mieć duży wpływ zwłaszcza na zdrowie kobiet.

Naomi Watts miała 36 lat, gdy usłyszała, że jej organizm przygotowuje się do menopauzy. Dziś aktorka bardzo otwarcie opowiada o swoich doświadczeniach. Także tych najbardziej intymnych.

Dorota Szelągowska od dawna się martwiła. Obserwując swoje ciało, zauważyła niepokojące objawy. Najpierw sama szukała informacji, później poszła się zbadać. "Wytłumaczyła mi, że to po prostu starość" - relacjonuje wizytę u lekarza.

Bogna Sworowska udzieliła ostatnio wywiadu dla "Wysokich Obcasów". Modelka poruszyła w nim wiele bardzo osobistych kwestii. Opowiedziała m.in. o zapłodnieniu in vitro i menopauzie.

- Brak miesiączki może mieć różny wpływ na życie seksualne, w zależności od indywidualnych doświadczeń. Dla niektórych kobiet zakończenie menstruacji wiąże się z poczuciem ulgi i większej wolności - mówi seksuolożka Anna Zawiślak. Tłumaczy, jak menopauza może wpłynąć na życie seksualne kobiety.

- Nie ma miesiączki, jest cudowny seks. (...) Można mieć wspaniały seks, dużo seksu i nie mieć konsekwencji, bo nie zajdziesz w ciążę - powiedziała Bogna Sworowska o swoim życiu intymnym po menopauzie. Modelka ujawniła także, dlaczego po czterdziestce odczuła ulgę w życiu.

Zdarza się, że kobiety po menopauzie czują się mniej atrakcyjnie, a także ulegają stereotypowi, że są już za stare na łóżkowe doznania. – Menopauza może sprzyjać życiu seksualnemu – przekonuje psycholożka Eleonora Bielawska-Batorowicz. I wskazuje korzyści.