Nie tylko czarna i zielona. Ta herbata wzmacnia serce i stabilizuje cukier
Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki herbaty. Statystyki pokazują, że nawet 80 proc. Polaków pije ją codziennie. Najczęściej wybieramy czarną lub zieloną, pomijając mniej znane, ale bardzo wartościowe odmiany. Jedną z nich jest herbata szafranowa – napój o nie tylko intensywnym kolorze i aromacie, ale też imponujących właściwościach prozdrowotnych.
Szafran to przyprawa znana przede wszystkim ze swojej wysokiej ceny. Jednak za jej wartością kryją się nie tylko kulinarne doznania, ale również cała gama dobroczynnych właściwości. Regularne spożywanie szafranu może wspierać organizm na wielu płaszczyznach.
Przede wszystkim działa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy. Obniża poziom tzw. złego cholesterolu LDL oraz ciśnienie krwi. Takie połączenie jest kluczowe w profilaktyce miażdżycy, udarów czy zawałów. Warto zatem rozważyć szafran jako wsparcie dla serca, zwłaszcza w diecie osób narażonych na choroby krążenia.
Szafran ma też pozytywny wpływ na układ trawienny. Pobudza wydzielanie kwasów żołądkowych, co łagodzi podrażnienia jelit i żołądka. Pomaga też redukować wzdęcia i uczucie ciężkości po posiłkach. To dobra wiadomość dla osób zmagających się z niestrawnością czy stanami zapalnymi przewodu pokarmowego.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Napój idealny na upały. Herbata z hibiskusa
Wsparcie dla diabetyków
Jednak to, co czyni szafran naprawdę wyjątkowym, to jego wpływ na poziom cukru we krwi. Pomaga utrzymać stabilną glikemię i ogranicza skoki cukru po posiłkach. Z tego względu może być szczególnie wartościowy dla osób chorujących na cukrzycę lub zmagających się z insulinoopornością. Regularne spożywanie szafranu wspiera kontrolę poziomu cukru i może stanowić uzupełnienie diety stosowanej w leczeniu i profilaktyce tych schorzeń.
Szafran ma także pozytywny wpływ na układ nerwowy. Badania sugerują, że może przeciwdziałać rozwojowi choroby Alzheimera, wspierać pamięć i koncentrację oraz poprawiać jakość snu. Osoby borykające się z bezsennością czy trudnościami z zasypianiem również mogą skorzystać z jego łagodnego działania uspokajającego.
Jak przygotować herbatę szafranową?
Mimo że szafran uchodzi za jedną z najdroższych przypraw świata, gotowa herbata szafranowa wcale nie musi być kosztowna. W sprzedaży dostępne są opakowania zawierające 20 torebek już za mniej niż 15 złotych. Można je znaleźć w aptekach internetowych, sklepach zielarskich oraz na popularnych platformach zakupowych.
Najlepszym rozwiązaniem pozostaje jednak przygotowanie herbaty samodzielnie, z wykorzystaniem prawdziwych nitek szafranu. Wystarczy zagotować wodę, wrzucić do filiżanki 4–5 nitek przyprawy i zalać je gorącą, ale nie wrzącą wodą. Filiżankę należy przykryć i odstawić na 10-15 minut, aby napar nabrał mocy i aromatu. Taki domowy napój można pić raz dziennie – to prosty, naturalny sposób na wykorzystanie pełni zdrowotnych właściwości szafranu.
Dla osób, którym nie odpowiada intensywny smak szafranu, istnieją sposoby na jego złagodzenie. Dodanie odrobiny miodu lub soku z cytryny sprawia, że napój staje się bardziej przyjazny dla podniebienia. Fani wyrazistych smaków mogą wzbogacić napar korzennymi przyprawami, takimi jak kardamon, imbir czy cynamon.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
