Poranne rytuały
W weekend wreszcie możemy się zrelaksować, wyspać i poświęcać czas na własne przyjemności. Nie musimy się zrywać rano z łóżka. By w pełni wykorzystać wolne dni, warto zrobić listę drobnych rzeczy, które sprawiają, że czujemy się lepiej. Redaktorzy serwisu The Huffington Post zapytali swoich czytelników za pośrednictwem Facebooka i Tweetera, co najlepiej lubią robić rano. Tym sposobem powstała lista 7 porannych rytuałów.
Filiżanka kawy
W weekend wreszcie możemy się zrelaksować, wyspać i poświęcać czas na własne przyjemności. Nie musimy się zrywać rano z łóżka. By w pełni wykorzystać wolne dni, warto zrobić listę drobnych rzeczy, które sprawiają, że czujemy się lepiej. Redaktorzy serwisu The Huffington Post zapytali swoich czytelników za pośrednictwem Facebooka i Tweetera, co najlepiej lubią robić rano. Tym sposobem powstała lista 7 porannych rytuałów.
Ciepły, pachnący napój pomoże nam pozbyć się resztek snu i świetnie rozgrzeje. Do kawy warto dodać szczyptę cynamonu. Warto poświęcić kilka minut na ten miły rytuał.
(mb/mtr), kobieta.wp.pl
Świeże powietrze
Po przebudzeniu warto otworzyć okno i wpuścić nieco świeżego powietrza. Dzięki temu szybciej się rozbudzimy i odechce nam się spać.
Poranna prasówka
Coraz rzadziej znajdujemy czas na czytanie prasy. Tymczasem kartkowanie dziennika może być przyjemnym porannym rytuałem.
Joga lub medytacje
Wystarczy 10 minut każdego poranka poświęcić na medytacje. To pomoże nam zrelaksować się i zachować spokój przez resztę dnia. Medytacje poprawiają też koncentrację.
Chwila samotności
Wczesny ranek to dla wielu z nas jedyna okazja, by spędzić trochę czasu w samotności. Zanim obudzi się na nasza rodzina, możemy posiedzieć kilka minut w ulubionym fotelu i nie robić kompletnie nic.
Poranny spacer
Zamiast wylegiwać się w ciepłej pościeli, lepiej zmobilizować się i wyjść z domu. Spacer szybkim krokiem poprawi nasze krążenie i naładuje nas energią na resztę dnia.
Rozciąganie
By zrobić serię ćwiczeń rozciągających nie musimy nawet wychodzić z łóżka. Przeciągając się i głęboko oddychając, zrobimy wiele dobrego dla naszego kręgosłupa i dotlenimy organizm.
Na podstawie The Huffington Post.
(mb/mtr), kobieta.wp.pl
