pozycje do spania

Sen to fundament zdrowia i dobrego samopoczucia. Czasem jednak trudno zasnąć mimo zmęczenia. Istnieje sposób, który może nam to ułatwić.

Myślisz, że zdrowy sen zależy tylko od liczby przespanych godzin? Jesteś w błędzie. Lekarze i eksperci od snu ostrzegają, że pozycja, w której śpisz, ma kluczowe znaczenie.

Nowe badania pokazują, że pozycja, w której zasypiamy, może wpływać na treść naszych snów. Okazuje się, że osoby śpiące w konkretnej pozycji są bardziej narażone na koszmary senne.

W jakiej pozycji zazwyczaj śpisz? Na plecach, na brzuchu czy może na boku z kołdrą między nogami? Ma to znaczenie nie tylko pod kątem zdrowotnym, ale również mówi co nieco o osobowości.

Podczas snu ciało ma szansę usuwać toksyny, naprawiać uszkodzone tkanki i wzmacniać mięśnie. Nie ma jednak nic gorszego niż sen w złej pozycji. Tak zwana pozycja "swobodnego spadania" może powodować problemy z biodrami, ból i skurcze.