Tyle Fornal schudł w 100 dni. Dietetyk mów, co jadł
Tomasz Fornal zaskoczył wszystkich swoją metamorfozą. W zaledwie 100 dni stracił pięć kilogramów, ale nie było to dziełem przypadku. Siatkarz postawił na profesjonalizm i zdecydował się na konsultacje ze znanym dietetykiem, Michałem Wrzoskiem, który teraz opowiedział o jego diecie.
Tomasz Fornal już jakiś czas temu informował fanów na Instagramie o zmianach, które wprowadził w swojej codziennej diecie. "54 dni liczenia każdej kalorii za mną. Lecimy dalej, wiadomo, że na wyjazdach nie śmigam z wagą kuchenną" - przyznał wówczas siatkarz. Teraz wspólnie ze swoim dietetykiem, Michałem Wrzoskiem, pochwalili się efektami ich pracy. Jak reprezentantowi Polski udało się zrzucić niechciane kilogramy? Specjalista w rozmowie z Plotkiem rozwiał wszelkie wątpliwości fanów. Okazuje się, że w tym przypadku nie było mowy o rygorystycznej diecie.
Michał Wrzosek o przemianie Tomasza Fornala
Tomasz Fornal dziś może pochwalić się smuklejszą budową ciała oraz wyraźnie zarysowanymi mięśniami brzucha. Tak spektakularne efekty osiągnął jednak nie tylko samymi ćwiczeniami, ale również dietą. - Skuteczna zmiana nie wymaga wyrzeczeń. Tomasz w 100 dni schudł pięć kilogramów i poprawił formę życia, a jego dieta opierała się na prostych, dostępnych produktach - zdradził Michał Wrzosek.
Aneta Zając zdradza sekrety diety i utrzymania formy w zimowe miesiące
Zdaniem dietetyka, kluczem do sukcesu są przede wszystkim drobne, choć przy tym znaczące zmiany. - Zrobienie zdrowej kanapki zajmuje tyle samo czasu co zrobienie niezdrowej. Na początek najlepiej sprawdzają się proste dania: dobrze przygotowana jajecznica, sensowna kanapka czy tortilla. To solidne pierwsze kroki dla kogoś, kto wcześniej nie gotował regularnie.
Wrzosek nie ukrywał przy tym, że dieta nie musi oznaczać rezygnacji z ulubionych potraw. Warto jednak zadbać o to, by były one zdrowsze. - Fornal w ciągu 100 dni ugotował więcej posiłków niż przez całe swoje wcześniejsze życie. Gotowy spód do pizzy? Jasne. Dodajesz dobre składniki, dużo warzyw - i wychodzi wystarczająco zdrowy posiłek - tłumaczył.
- Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać restrykcji. Tomasz mógł jeść pizzę, kanapki czy owsiankę z lodami, a mimo to osiągnął świetne rezultaty - dodał specjalista.
Dietetyk wprost o fast foodach
Jak zdradził Michał Wrzosek, Tomasz Fornal w czasie swojej diety, postanowił skusić się na fast fooda. Nie spodziewał się jednak tego, jak przez zmiany w codziennym żywieniu zareaguje jego organizm. - Zjadł tylko jednego gryza burgera i wyrzucił go, bo po prostu przestał mu smakować - podkreślił dietetyk.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach.
