Śpisz na prawym boku? Lekarz mówi o konsekwencjach
Każdy z nas ma własną pozycję, w której najlepiej jest mu zasypiać i spać w nocy. Warto jednak wiedzieć, że spanie na prawym boku niesie ze sobą konsekwencje zdrowotne. Jakie dokładnie? Wyjaśniamy.
Śpisz na prawym boku? Lepiej uważaj / zdjęcie ilustracyjne
Wielu z nas preferuje spanie na boku z podkurczonymi nogami, co jest naturalną i często wygodną pozycją. Jak wskazują specjaliści, nie zawsze jest to jednak korzystne dla zdrowia. Z badań przeprowadzonych na przestrzeni ostatnich lat wynika, że spanie na prawym boku może obciążać serce. Aorta wygina się wówczas w lewo, co utrudnia przepływ krwi.
Zdrowotne konsekwencje spania na prawym boku
Spanie na prawym boku może również prowadzić do zgagi i problemów z trawieniem. Żołądek naciskający na trzustkę, może powodować przemieszczanie się kwasów żołądkowych w kierunku przełyku, co wpływa na nasze dalsze samopoczucie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Doda o morsowaniu. Wspomniała o problemach ze zdrowiem
Z kolei spanie na lewym boku może przynieść korzyści dla układu krążenia. Ułatwia sercu pompowanie krwi i usprawnia krążenie, co jest szczególnie ważne dla osób z problemami kardiologicznymi, a także kobiet w ciąży. Wybór odpowiedniej pozycji do spania może mieć więc znaczenie nie tylko dla komfortu, ale i dla naszego zdrowia.
Dr Christopher Winter, neurolog i naukowiec zajmujący się badaniami nad snem, mówi wprost: unikaj prawej strony i staraj się spać na lewym boku. Jak tłumaczy, spanie na lewym boku powoduje lepsze krążenie – ludzka aorta jest wygięta w lewo. Z tego powodu sypianie na lewym boku lub drzemkę w tej pozycji zaleca się kobietom w ciąży.
- W tym czasie serce kobiety pracuje ciężej, zaś sypianie na prawym boku dodatkowo utrudnia krążenie – komentuje specjalista.
Jak poprawić jakość snu?
Zmiana nawyków sennych może pomóc w poprawie samopoczucia i zdrowia. Warto wypróbować spanie na lewym boku i obserwować, jak wpłynie to na codzienne funkcjonowanie. Eksperci z całego świata zalecają przede wszystkim świadome podejście do wyboru pozycji snu, by zminimalizować ryzyko problemów zdrowotnych.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
