Nie służy jej siedzący tryb życia, brak ruchu, słodycze i leniuchowanie na kanapie. Na jej wyglądzie od razu odbijają się wszystkie urodowe grzeszki i zaniedbania. Są jednak sposoby, żeby pupa wyglądała idealnie. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Co zrobić, żeby była jędrna i apetyczna?
Nie służy jej siedzący tryb życia, brak ruchu, słodycze i leniuchowanie na kanapie. Na jej wyglądzie od razu odbijają się wszystkie urodowe grzeszki i zaniedbania. Są jednak sposoby, żeby pupa wyglądała idealnie. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Co zrobić, żeby była jędrna i apetyczna?
Najważniejsze to odżywiać się regularnie - najlepiej jeść często, ale niewielkie porcje. Nie jest zaskoczeniem, że najzdrowiej jest sięgać po owoce i warzywa. Pupie służy też nabiał - biały ser i jogurty możesz jeść bez ograniczeń. Uważaj za to na nadmiar soli i słodyczy - za to Twoje ciało zemści się brzydkimi fałdkami tłuszczu i rozstępami. Zadbaj o odpowiednią ilość płynów - jędrnym pośladkom najlepiej służy niegazowana woda mineralna, zielona i czerwona herbata. Unikaj za to kawy i czarnej herbaty oraz alkoholu.
(pho)
Ćwiczenia
Zapamiętaj - zdrowie ciało potrzebuje ruchu. Dotyczy to także pośladków. Dobrze robią im długie spacery, gimnastyka, chodzenie po schodach, pływanie i jazda na rowerze. Jeśli lubisz korzystać z siłowni, śmiało zapisz się na bieżnię i step.
Walcz z cellulitem
To prawdziwe przekleństwo kobiet, nawet tych o nienagannej sylwetce. Brzydka skórka pomarańczowa to efekt siedzącego trybu życia, zbyt dużej ilości tłuszczu i soli w diecie, a także... genów. Jak się uporać z cellulitem? Ruch, masaże szorstką gąbką, prysznic naprzemiennie zimną i ciepłą wodą, odpowiednie kosmetyki ujędrniające. Mamy jeszcze jeden sposób - masaż kostkami lodu. Jak to działa? Zimno oddziałuje na sprawniejszą pracę układu limfatycznego, a to z kolei przyspiesza przemianę materii i spalenie tłuszczu.
Do kosmetyczki
Być może Twoje pośladki wymagają fachowej pomocy. Wtedy warto się wybrać do kosmetyczki, która zaproponuje coś odpowiedniego na Twoje problemy. Na rozstępy i cellulit odpowiednia jest elektrostymulacja i endermologia. Ujędrnieniu i wygładzeniu pupy sprzyjają także zabiegi z użyciem maski gipsowej czy alg morskich. Skuteczne są także różnego rodzaju masaże.
Jak się pozbyć wyprysków
Ta nieprzyjemna "ozdoba" pośladków może się pojawić przez noszenie zbyt obcisłych spodni albo bielizny z syntetycznych tkanin. Co robić? Wyprysków pozbędziesz się przede wszystkim za pomocą peelingu. Skuteczny może okazać się także ziołowy tonik. A na przyszłość pamiętaj o naturalnej bieliźnie i luźniejszych spodniach.
Opalanie
Seksowna pupa to pupa... opalona. Może wybrać metodę naturalną albo skorzystać z solarium. Jednak ze względu na delikatną skórę pośladków polecamy raczej balsamy brązujące i samoopalacze albo opalanie natryskowe.
Depilacja
Jak pozbyć się zbędnego owłosienia z okolic pośladków? Najłagodniejszą metodą będzie krem do depilacji. Jeśli jesteś jednak odporna na ból, zdecyduj się na dużo trwalszą i skuteczniejszą depilację woskiem albo depilatorem. Możesz też użyć maszynki, ale to może bardzo podrażnić delikatną skórę okolic intymnych. Pamiętaj, żeby po zabiegu nasmarować skórę łagodzącym balsamem nawilżającym.
(pho)
