witamina b12

Podobnie jak inne witaminy z grupy B, witamina B12 bierze udział w wielu przemianach składników odżywczych zachodzących w organizmie, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego; co ciekawe – warunkuje też dobry nastrój! Poznajmy bliżej rolę tej witaminy oraz jej źródła.

Witaminy w tabletkach mają chronić nas przed chorobami, zapewnić gładką skórę i mocne paznokcie, dodać sił albo uodpornić na stres. Niedobór witamin jest szkodliwy dla organizmu, dlatego warto kontrolować ilość dostarczanych minerałów. Które witaminy spożywamy w nadmiarze, a które warto suplementować?

Witamina B12, zwana kobalaminą, to substancja niezwykle potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa pozytywnie na układ nerwowy i krwionośny, chroni przed schorzeniami psychicznymi oraz nowotworami. Witamina B12 zapobiega anemii i wspomaga funkcje żelaza.