Chcesz schudnąć parę kilo. Motywy są różne. Jedni marzą, żeby bardziej podobać się płci przeciwnej, inni chcieliby wcisnąć się w ubrania z liceum, jeszcze inni chcą po prostu podnieść swoją samoocenę. Niestety, najrzadszą spotykaną motywacją do schudnięcia jest ta zdrowotna. Osoby z nadwagą zwykle nie zastanawiają się, jak dieta wpłynie na ich kondycję. Chcą po prostu stracić zbędne kilogramy, najlepiej jak najszybciej.
Chcesz schudnąć parę kilo. Motywy są różne. Jedni marzą, żeby bardziej podobać się płci przeciwnej, inni chcieliby wcisnąć się w ubrania z liceum, jeszcze inni chcą po prostu podnieść swoją samoocenę. Niestety, najrzadszą spotykaną motywacją do schudnięcia jest ta zdrowotna. Osoby z nadwagą zwykle nie zastanawiają się, jak dieta wpłynie na ich kondycję. Chcą po prostu stracić zbędne kilogramy, najlepiej jak najszybciej.
Tymczasem szybka utrata wagi może nieść ze sobą bardzo nieprzyjemne konsekwencje. Jeżeli nie będziemy zrzucać kilogramów stopniowo, możemy wręcz odnieść skutek odwrotny do zamierzonego. Nie tylko dopadnie nas efekt jo-jo, ale będziemy też zmagać się z obwisłą skórą i gorszym samopoczuciem. Co może cię spotkać, jeżeli zbyt szybko schudniesz?
(sr/mtr), kobieta.wp.pl
Spadek libido
Z badań wynika, że szczupłe osoby są bardziej zadowolone ze swojego życia seksualnego i rzadziej mają problemy w tej sferze. Jeżeli więc zaczniesz się odchudzać, podchodząc do tego z głową, z pewnością też nie będziesz narzekał. Jednak drastyczne głodówki i chęć zrzucenia jak największej liczby kilogramów w jak najkrótszym czasie przyniosą wręcz odwrotny skutek. Zaalarmowany organizm po prostu zagłuszy wszystkie potrzeby seksualne, odbiera bowiem brak pożywienia jako konieczność walki o przetrwanie. A w takich sytuacjach nie może przecież marnować energii na seks.
Depresja i wahania nastrojów
Chyba każdy, kto był na diecie, chociaż raz miał gorsze samopoczucie. Niektórzy natomiast płynnie przechodzą od euforii w stan skrajnego rozdrażnienia. Nic dziwnego, organizm nie wie bowiem, co się dzieje i jest to rodzaj jego reakcji obronnej przed brakiem pożywienia. Zmiany nastrojów mają zmusić cię do działania. Jeżeli nawet to nie pomoże, gwałtownie zwalnia metabolizm i pojawia się apatia. Ciało przerzuca się bowiem na tryb oszczędzania energii.
Brzydka cera
Redukując drastycznie liczbę kalorii, narażasz się na poważne problemy z cerą. Trądzik i brzydkie wypryski mogą pojawić się już po kilku dniach stosowania restrykcyjnej diety. Co ciekawe, zdrowy sposób odżywiania i powolne tracenie na wadze działają wręcz przeciwnie: cera wygładza się, robi się delikatna i matowa. Czy nie warto więc trochę zwolnić? Co z tego, że schudniemy, jeżeli będziemy straszyć wszystkich brzydkimi pryszczami?
Wypadające włosy
Jeżeli za szybko schudniesz, nie zaczną po prostu wypadać – będą wychodzić garściami. Najgorsze jest jednak to, że nie stanie się to od razu. Organizm jeszcze przez trzy miesiące potrafi korzystać ze zgromadzonych zasobów, nic więc nie będzie się działo. Po tym czasie fryzura zacznie szybko się przerzedzać. To dlatego kobietom często wypadają włosy dopiero po urodzeniu dziecka, a nie w trakcie ciąży. Posiadanie potomka to jednak piękna rzecz, która jest warta takiego poświęcenia. W przeciwieństwie do bezsensownej głodówki.
Problemy z miesiączką
Niestety, drastyczne odchudzanie często pociąga za sobą poważne zmiany hormonalne. W efekcie może dojść nawet do zatrzymania miesiączki. Przeważnie po wzbogaceniu jadłospisu okres wraca, jednak nie jest to pewne. Znane są przypadki kobiet, które przez swoje dążenie do szczupłej sylwetki całkowicie straciły płodność.
Osłabienie i choroby
Podczas diety w organizmie wydziela się dużo kortyzolu, hormonu stresu. To dlatego na początku głodówki możemy czuć się rozdrażnieni i pobudzeni, potem jednak wpadamy w stan apatii. Organizm nie radzi sobie bowiem z ciągłym stresem. Jest też udowodnione, że kortyzol osłabia układ immunologiczny. Stąd już prosta droga do ciągłych przeziębień, osłabienia, senności i stałego gorszego samopoczucia.
Obwisła skóra
Narzekają na nią nie tylko ludzie, którzy schudli w krótkim czasie kilkanaście kilogramów. Wystarczy bardzo niewiele. Jeżeli nie dostarczasz odpowiednich składników odżywczych organizmowi, skóra szybko stanie się zwiotczała. Działanie hormonu stresu (bo przecież dieta to stres dla organizmu) powoduje, że mogą pojawić się zmarszczki. Co gorsza, efekt niekoniecznie cofnie się, jeżeli znowu przybierzemy na wadze.
Efekt jo-jo
Jeśli zdecydujesz się na drakońską dietę, nie tylko doświadczysz kilku z powyższych objawów, ale w końcu i tak odzyskasz wszystkie stracone kilogramy z nawiązką. Nikt oprócz osób chorych nie jest w stanie przez dłuższy czas drastycznie ograniczać ilości przyjmowanego pożywienia. Efekt jo-jo jest tylko kwestią czasu. Nie musisz nawet wracać do poprzednich nawyków. Metabolizm zwolni bowiem tak bardzo, że organizm przyswoi niemal 100 procent przyjętego pożywienia.
(sr/mtr), kobieta.wp.pl
