WAŻNE
TERAZ

Sędzia Iwaniec zawieszony. Minister Żurek o powodach decyzji

Dieta na zmarszczki. Codziennie, przez 3 dni, jesz to samo

Lepszy owal twarzy, piękna cera i brak zmarszczek. To wszystko podobno można osiągnąć już w 3 dni dzięki odpowiedniej diecie. Stosowana dłużej ma też odchudzać. Według jej autora - nadwaga, przedwczesne starzenie i choroby cywilizacyjne - to efekt stanu zapalnego w organizmie, wywołanego nieodpowiednim żywieniem.

Lepszy owal twarzy, piękna cera i brak zmarszczek. To wszystko podobno można osiągnąć już w 3 dni dzięki odpowiedniej diecie. Stosowana dłużej ma też odchudzać. Według jej autora - nadwaga, przedwczesne starzenie i choroby cywilizacyjne - to efekt stanu zapalnego w organizmie, wywołanego nieodpowiednim żywieniem.

3-dniowa dieta dr. Perricone'a, znana także jako Face Lift Diet, to szybki sposób na poprawę wyglądu i samopoczucia. Znikną obrzęki i opuchlizna. Skóra będzie gładsza i świetlista. Kości policzkowe staną się bardziej wyraziste.

Podstawą diety na zmarszczki jest łosoś - źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, DMAE (wspomaga m.in. neuproprzekaźniki odpowiedzialne za napięcie mięśni i skóry) i astaksantyny. Jedzenie bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i antyoksydanty służy młodemu wyglądowi skóry, wzmacnia ją, ujędrnia i na długo odkłada w czasie pojawienie się zmarszczek. Dieta jest prosta: codziennie, przez 3 dni, jesz to samo. Twórcą diety opartej na produktach pro- i prebiotycznych, jest dr Nicholas Perricone, dermatolog z Uniwersytetu Michigan, guru hollywoodzkich gwiazd.

Jak dowodzą badania, dieta bogata w probiotyki i antyoksydanty odmładza i odchudza. Oprócz tego poprawia kondycję skóry i wygląd, lepiej odżywia, dodaje energii i zwiększa odporność na stres. Z tego powodu w codziennym menu powinny się znaleźć produkty probiotyczne: serki, jogurty, maślanki, kefiry. Do produktów prebiotycznych zalicza się m.in. szparagi, marchew, płatki owsiane, karczochy, cebulę, banany, groszek cukrowy, por, fasolkę szparagową czy kalarepkę.

Jadłospis musi być bogaty również w: witaminę A (występującą jako beta-karoten), witaminę C oraz witaminę E. Witamina C chroni przed pojawieniem się zmarszczek, stwarzając warunki do procesu wytwarzania kolagenu oraz elastyny. Substancje te są odpowiedzialne za nadanie skórze sprężystości. Duże ilości witaminy C znajdują się w owocach dzikiej róży, truskawkach, czarnej porzeczce, papryce, cytrusach i owocach leśnych.

Nie mniej ważny od witaminy C jest kwasu linolenowy, jeden z kwasów omega-3. Dobre kwasy tłuszczowe znajdziesz w orzechach, pestkach i olejach tłoczonych na zimno. Kwasy tłuszczowe pomagają pozbyć się stanów zapalnych skóry i odchudzają, zmniejszając apetyt.

Nie wolno pić kawy, ale można ją zastąpić czarną lub zieloną herbatą. Codziennie rano wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny lub limonki albo świeżych ziół: melisy, mięty. Jest to najlepszy sposób aby obudzić układ pokarmowy i nerwowy oraz oczyścić organizm.

(gabi/mtr), kobieta.wp.pl

ZOBACZ:

POLECAMY:

Wybrane dla Ciebie

To nie były plotki. "Kiedy doszłam do ściany, spakowałam walizki"
To nie były plotki. "Kiedy doszłam do ściany, spakowałam walizki"
Olśniła w Paryżu. Kreacja z piórami zrobiła wrażenie
Olśniła w Paryżu. Kreacja z piórami zrobiła wrażenie
"Rokowania są bardzo złe". Bliscy ujawnili, jak to przyjęła
"Rokowania są bardzo złe". Bliscy ujawnili, jak to przyjęła
3600 sekund. Tyle wystarczyło, aby jej życie odmieniło się na zawsze
3600 sekund. Tyle wystarczyło, aby jej życie odmieniło się na zawsze
Przyznała, że kocha seks. "Trafiłam na partnera, który też to lubi"
Przyznała, że kocha seks. "Trafiłam na partnera, który też to lubi"
Nieczęsto pojawia się na salonach. Tak wyglądała na premierze "Chopin, Chopin!"
Nieczęsto pojawia się na salonach. Tak wyglądała na premierze "Chopin, Chopin!"
Wojewódzki spytał ją o Pelę. Oto co odpowiedziała
Wojewódzki spytał ją o Pelę. Oto co odpowiedziała
Wieniawa na tym samym wybiegu co Kendall Jenner. Olśniła kreacją
Wieniawa na tym samym wybiegu co Kendall Jenner. Olśniła kreacją
Grała w "Słonecznym patrolu". Dziś ma 56 lat i mnóstwo tatuaży
Grała w "Słonecznym patrolu". Dziś ma 56 lat i mnóstwo tatuaży
Jest ze znanym raperem. Zrobili im wspólne zdjęcie na premierze
Jest ze znanym raperem. Zrobili im wspólne zdjęcie na premierze
Aż huczy o ich zaręczynach. Tak odpowiedzieli dziennikarce
Aż huczy o ich zaręczynach. Tak odpowiedzieli dziennikarce
Nagie plecy i intrygujący przód. Wszyscy patrzyli tylko na nią
Nagie plecy i intrygujący przód. Wszyscy patrzyli tylko na nią