Dieta na zmarszczki. Codziennie, przez 3 dni, jesz to samo

Lepszy owal twarzy, piękna cera i brak zmarszczek. To wszystko podobno można osiągnąć już w 3 dni dzięki odpowiedniej diecie. Stosowana dłużej ma też odchudzać. Według jej autora - nadwaga, przedwczesne starzenie i choroby cywilizacyjne - to efekt stanu zapalnego w organizmie, wywołanego nieodpowiednim żywieniem.

Lepszy owal twarzy, piękna cera i brak zmarszczek. To wszystko podobno można osiągnąć już w 3 dni dzięki odpowiedniej diecie. Stosowana dłużej ma też odchudzać. Według jej autora - nadwaga, przedwczesne starzenie i choroby cywilizacyjne - to efekt stanu zapalnego w organizmie, wywołanego nieodpowiednim żywieniem.

3-dniowa dieta dr. Perricone'a, znana także jako Face Lift Diet, to szybki sposób na poprawę wyglądu i samopoczucia. Znikną obrzęki i opuchlizna. Skóra będzie gładsza i świetlista. Kości policzkowe staną się bardziej wyraziste.

Podstawą diety na zmarszczki jest łosoś - źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, DMAE (wspomaga m.in. neuproprzekaźniki odpowiedzialne za napięcie mięśni i skóry) i astaksantyny. Jedzenie bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i antyoksydanty służy młodemu wyglądowi skóry, wzmacnia ją, ujędrnia i na długo odkłada w czasie pojawienie się zmarszczek. Dieta jest prosta: codziennie, przez 3 dni, jesz to samo. Twórcą diety opartej na produktach pro- i prebiotycznych, jest dr Nicholas Perricone, dermatolog z Uniwersytetu Michigan, guru hollywoodzkich gwiazd.

Jak dowodzą badania, dieta bogata w probiotyki i antyoksydanty odmładza i odchudza. Oprócz tego poprawia kondycję skóry i wygląd, lepiej odżywia, dodaje energii i zwiększa odporność na stres. Z tego powodu w codziennym menu powinny się znaleźć produkty probiotyczne: serki, jogurty, maślanki, kefiry. Do produktów prebiotycznych zalicza się m.in. szparagi, marchew, płatki owsiane, karczochy, cebulę, banany, groszek cukrowy, por, fasolkę szparagową czy kalarepkę.

Jadłospis musi być bogaty również w: witaminę A (występującą jako beta-karoten), witaminę C oraz witaminę E. Witamina C chroni przed pojawieniem się zmarszczek, stwarzając warunki do procesu wytwarzania kolagenu oraz elastyny. Substancje te są odpowiedzialne za nadanie skórze sprężystości. Duże ilości witaminy C znajdują się w owocach dzikiej róży, truskawkach, czarnej porzeczce, papryce, cytrusach i owocach leśnych.

Nie mniej ważny od witaminy C jest kwasu linolenowy, jeden z kwasów omega-3. Dobre kwasy tłuszczowe znajdziesz w orzechach, pestkach i olejach tłoczonych na zimno. Kwasy tłuszczowe pomagają pozbyć się stanów zapalnych skóry i odchudzają, zmniejszając apetyt.

Nie wolno pić kawy, ale można ją zastąpić czarną lub zieloną herbatą. Codziennie rano wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny lub limonki albo świeżych ziół: melisy, mięty. Jest to najlepszy sposób aby obudzić układ pokarmowy i nerwowy oraz oczyścić organizm.

(gabi/mtr), kobieta.wp.pl

ZOBACZ:

POLECAMY:

Wybrane dla Ciebie
72 dni małżeństwa. Jej partner załamał się, gdy odkrył prawdę
72 dni małżeństwa. Jej partner załamał się, gdy odkrył prawdę
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno