Dieta na zmarszczki. Codziennie, przez 3 dni, jesz to samo

Lepszy owal twarzy, piękna cera i brak zmarszczek. To wszystko podobno można osiągnąć już w 3 dni dzięki odpowiedniej diecie. Stosowana dłużej ma też odchudzać. Według jej autora - nadwaga, przedwczesne starzenie i choroby cywilizacyjne - to efekt stanu zapalnego w organizmie, wywołanego nieodpowiednim żywieniem.

Lepszy owal twarzy, piękna cera i brak zmarszczek. To wszystko podobno można osiągnąć już w 3 dni dzięki odpowiedniej diecie. Stosowana dłużej ma też odchudzać. Według jej autora - nadwaga, przedwczesne starzenie i choroby cywilizacyjne - to efekt stanu zapalnego w organizmie, wywołanego nieodpowiednim żywieniem.

3-dniowa dieta dr. Perricone'a, znana także jako Face Lift Diet, to szybki sposób na poprawę wyglądu i samopoczucia. Znikną obrzęki i opuchlizna. Skóra będzie gładsza i świetlista. Kości policzkowe staną się bardziej wyraziste.

Podstawą diety na zmarszczki jest łosoś - źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, DMAE (wspomaga m.in. neuproprzekaźniki odpowiedzialne za napięcie mięśni i skóry) i astaksantyny. Jedzenie bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i antyoksydanty służy młodemu wyglądowi skóry, wzmacnia ją, ujędrnia i na długo odkłada w czasie pojawienie się zmarszczek. Dieta jest prosta: codziennie, przez 3 dni, jesz to samo. Twórcą diety opartej na produktach pro- i prebiotycznych, jest dr Nicholas Perricone, dermatolog z Uniwersytetu Michigan, guru hollywoodzkich gwiazd.

Jak dowodzą badania, dieta bogata w probiotyki i antyoksydanty odmładza i odchudza. Oprócz tego poprawia kondycję skóry i wygląd, lepiej odżywia, dodaje energii i zwiększa odporność na stres. Z tego powodu w codziennym menu powinny się znaleźć produkty probiotyczne: serki, jogurty, maślanki, kefiry. Do produktów prebiotycznych zalicza się m.in. szparagi, marchew, płatki owsiane, karczochy, cebulę, banany, groszek cukrowy, por, fasolkę szparagową czy kalarepkę.

Jadłospis musi być bogaty również w: witaminę A (występującą jako beta-karoten), witaminę C oraz witaminę E. Witamina C chroni przed pojawieniem się zmarszczek, stwarzając warunki do procesu wytwarzania kolagenu oraz elastyny. Substancje te są odpowiedzialne za nadanie skórze sprężystości. Duże ilości witaminy C znajdują się w owocach dzikiej róży, truskawkach, czarnej porzeczce, papryce, cytrusach i owocach leśnych.

Nie mniej ważny od witaminy C jest kwasu linolenowy, jeden z kwasów omega-3. Dobre kwasy tłuszczowe znajdziesz w orzechach, pestkach i olejach tłoczonych na zimno. Kwasy tłuszczowe pomagają pozbyć się stanów zapalnych skóry i odchudzają, zmniejszając apetyt.

Nie wolno pić kawy, ale można ją zastąpić czarną lub zieloną herbatą. Codziennie rano wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny lub limonki albo świeżych ziół: melisy, mięty. Jest to najlepszy sposób aby obudzić układ pokarmowy i nerwowy oraz oczyścić organizm.

(gabi/mtr), kobieta.wp.pl

ZOBACZ:

POLECAMY:

Wybrane dla Ciebie

Wyszła za znanego dziennikarza. W Polsce jest legendą
Wyszła za znanego dziennikarza. W Polsce jest legendą
Jesienią zaleją ulicę. Kurtka Krzan to modna propozycja na chłodne dni
Jesienią zaleją ulicę. Kurtka Krzan to modna propozycja na chłodne dni
Pokazała manicure. Ten kolor to hit na jesień
Pokazała manicure. Ten kolor to hit na jesień
Są bliźniakami. Tak po latach wyglądają ich relacje
Są bliźniakami. Tak po latach wyglądają ich relacje
Zmaga się z rzadką chorobą genetyczną. Tak się objawia
Zmaga się z rzadką chorobą genetyczną. Tak się objawia
1,5 zł napiwku. "Czułam jego wzrok na sobie, ale ja byłam w pracy"
1,5 zł napiwku. "Czułam jego wzrok na sobie, ale ja byłam w pracy"
Była w "sekcie". Mówi, co dzieje się za zamkniętymi drzwiami
Była w "sekcie". Mówi, co dzieje się za zamkniętymi drzwiami
Milczała przez lata. W TVN-ie odczytano jej list
Milczała przez lata. W TVN-ie odczytano jej list
Walczył z chorobą 20 lat. Nie wychodził z domu bez makijażu
Walczył z chorobą 20 lat. Nie wychodził z domu bez makijażu
Trzy dni przed śmiercią wysłał żonie SMS-a. "Nie rozumiałam tych słów"
Trzy dni przed śmiercią wysłał żonie SMS-a. "Nie rozumiałam tych słów"
Potwierdzono pokrewieństwo. "Od lat podawaliśmy się za kuzynów"
Potwierdzono pokrewieństwo. "Od lat podawaliśmy się za kuzynów"
Pobrali się. Aktorka pokazała zdjęcia z uroczystości
Pobrali się. Aktorka pokazała zdjęcia z uroczystości