Dlaczego twoja dieta sprawia, że czujesz się zmęczona?
Kilka zmian wyjdzie ci z pewnością na dobre
Przyznaj, ile razy dziennie marzysz o większej dawce energii? Niewątpliwie dynamiczny program ćwiczeń i spokojny sen zwiększają poziom energii. Ale czy wiesz, że nieprawidłowa dieta może przyczyniać się do zasypiania przy biurku? Poznaj niewłaściwy sposób odżywiania, który powoduje zmęczenie.
Przyznaj, ile razy dziennie marzysz o większej dawce energii? Niewątpliwie dynamiczny program ćwiczeń i spokojny sen zwiększają poziom energii. Ale czy wiesz, że nieprawidłowa dieta może przyczyniać się do zasypiania przy biurku? Poznaj niewłaściwy sposób odżywiania, który powoduje zmęczenie.
Robisz długi odstęp między posiłkami
Poziom cukru we krwi spadnie, gdy pozostaniesz bez jedzenia przez kilka godzin. Glukoza stanowi istotne źródło energii dla organizmu. Niski poziom glukozy powoduje, że niektóre funkcje organizmu spowalniają, co w konsekwencji prowadzi do uczucia głodu, rozdrażnienia i zmęczenia. Dlatego powinnaś częściej spożywać mniejsze posiłki, a dwie godziny po nich sięgać po zdrowe przekąski.
Na podst. amerikanki.com (ms)/(mtr), WP Kobieta