Warto zachęcać maluszki do wspólnego rodzinnego gotowania. Dzięki temu dzieci przyswajają sobie zasady zdrowego żywienia.
Żeby dzieci przyswoiły sobie zasady zdrowego żywienia i chciały się do nich w przyszłości stosować, warto zachęcać maluszki do wspólnego rodzinnego gotowania. Zabawy w kuchni nie tylko pomogą nam przełożyć teorię na praktykę, jest to również wspaniały sposób na rodzinne spędzanie wolnego czasu. Wspólna twórcza praca - bo gotowanie z sercem jest twórczością! - to okazja do niezapomnianych przeżyć, rozmów, żartów i świetnej zabawy. Do tego zachęcają organizatorzy akcji społecznej Szkoła Zdrowego Żywienia - miesięcznik "Uśmiech rodziców". W ramach akcji warszawskie przedszkolaki poznają zasady zdrowego żywienia w towarzystwie pandy Jin Jin.
Przed gotowaniem:
• Wybierz przepis, który nie sprawi trudności twojemu dziecku. Ważne jest, by czynnie uczestniczyło w pichceniu, a nie tylko się przyglądało, bo to może być po prostu nudne!
• Przeczytaj głośno przepis. Jeśli chcecie, podczas czytania podzielcie się obowiązkami, np. twoja córeczka wrzuci do makutry wszystkie składniki, a ty utrzesz ciasto itd.
• Umyjcie ręce i zwiążcie włosy. Możecie też założyć fartuszki i "kucharskie" nakrycia głowy - prawdopodobnie będzie z tego dużo śmiechu!
• Przygotujcie potrzebne składniki. Dobrze jest też przygotować odpowiednie naczynia i urządzenia, z których będziecie korzystać, jak makutra, wałek lub robot kuchenny.
Podczas gotowania:
• Odkładaj zabrudzone naczynia do zlewu lub zmywarki.
• Korzystaj ze stołu o niskim blacie lub przygotuj stabilny stołeczek, na którym bezpiecznie będzie mógł stać i pracować twój maluch.
• Wykorzystaj przepis do nauki matematyki - niech dziecko samo, licząc głośno, odmierza składniki, np. 12 łyżek cukru, 4 jajka itd.
• Jeśli gotujecie, uważaj by dziecko się nie poparzyło, dla bezpieczeństwa skieruj np. uchwyty garnków i rondli stojących na kuchence w kierunku ściany, zawsze samodzielnie wkładaj i wyjmuj potrawy z piekarnika itp.!
• Każdą okazję wykorzystuj do rozmowy, opowiedz dziecku, jak gotowałaś/-eś ze swoją mamą, babcią, a może tatą. Co ci najbardziej smakowało, a co lubisz teraz.
• Pozwól dziecku pomagać przy czytaniu, odmierzaniu, mieszaniu, wałkowaniu i sprzątaniu.
• Nie przejmuj się bałaganem. To część zabawy i nie zapominaj, jaka wspaniała uczta czeka was w nagrodę!
• Zrelaksuj się i ciesz się chwilą! Właśnie teraz tworzysz wspomnienia na całe życie.
Po gotowaniu:
• Sprawdź czy mikser, robot itp. urządzenia zostały wyłączone.
• Spróbujcie zapanować nad pobojowiskiem, tak żeby to miejsce znów przypominało kuchnię - zmiećcie z podłogi mąkę, pozbierajcie skorupki od jajek, przetrzyjcie blat, umyjcie naczynia.
• Przygotujcie i udekorujcie stół na weekendowe rodzinne przyjęcie! Brak okazji może być dla Was super okazją!
