Jak zmierzyć swój wiek metaboliczny?

Wiek naszego ciała jest nie tylko związany z datą urodzenia i odziedziczonymi genami, czyli czynnikami, na które nie mamy ma wpływu. W dużej mierze decyduje o nim nie metryka, a tryb życia i sposób odżywiania. To w jakiej kondycji jest nasz organizm, bardzo dobrze obrazuje tzw. wiek metaboliczny. Jak go obliczyć i jaki prowadzić tryb życia, by wiek ten był jak najniższy, podpowiada dietetyczka Ewa Trusewicz.

Wiek metaboliczny 40-latki równie dobrze może wynosić 65, jak i 25. Parametry, jakie uwzględnia to m.in. waga mięśni i tkanki tłuszczowej, poziom otłuszczenia narządów wewnętrznych czy zawartość wody w ciele. Ich suma zdradza nasz fizyczny wiek. Świetnie, jeśli wskazuje mniej lat, niż mamy w dowodzie. Gdy szala przechyla się na drugą stronę, czas zmienić codziennie nawyki.

- Już 2-miesięczna zmiana może nas odmłodzieć o ok. 10 lat - przekonuje Ewa Trusewicz.

Zobacz też: Najlepsze diety