Naturalne produkty, które poprawią kondycję skóry
Pragniesz mieć perfekcyjną cerę? Która kobieta nie marzy o pozbyciu się niedoskonałości? Nie chcesz już eksperymentować z kosmetykami, które nie dają oczekiwanych rezultatów. Poznaj produkty, które poprawią kondycję twojej skóry. Włącz pewne produkty do swojej diety, a dostrzeżesz różnicę w wyglądzie skóry.
Pragniesz mieć perfekcyjną cerę? Która kobieta nie marzy o pozbyciu się niedoskonałości? Nie chcesz już eksperymentować z kosmetykami, które nie dają oczekiwanych rezultatów. Poznaj produkty, które poprawią kondycję twojej skóry. Włącz pewne produkty do swojej diety, a dostrzeżesz różnicę w wyglądzie skóry.
Zacznij od pysznego owocu...
Papaja jest niskokaloryczna (ma tylko 39 kcal na 100 g) i nie zawiera cholesterolu. Jeśli chcesz stracić na wadze, papaja będzie doskonałym wyborem.
Ma niski poziom fruktozy i pozytywnie wpływa na proces trawienny. Jest bogatym źródłem antyoksydantów, m.in. witamin C i E oraz beta-karotenu, które zmniejszają stan zapalny i redukują objawy trądziku. Zawarta w niej witamina C pomaga chronić przed szkodami wyrządzonymi przez słońce. Papaja wzmacnia odporność.
Tekst na podst.en.amerikanki.com (ms)/(kg), kobieta.wp.pl
Nasiona Chia
Nasiona Chia, lnu, słonecznika i pestki dyni są idealne dla twojej skóry. Nasiona dyni i słonecznika to bogate źródło selenu, witaminy E, magnezu i białka. Selen i białko redukują zmarszczki, witamina E nawilża skórę, a magnez obniża poziom stresu.
Nasiona lnu i Chia zwierają także zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, które skutecznie walczą ze zmarszczkami i trądzikiem. Dodaj je do sałatki, jogurtu lub płatków owsianych. Ciesz się ich smakiem i podziwiaj piękną cerę.
Czerwona papryka
To dobre źródło witamin z grupy B, kwasu foliowego i witaminy E. Warto wiedzieć, że jedna czerwona papryka pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę A, która stymuluje procesy widzenia. Natomiast w połączeniu z witaminą E poprawia stan skóry, włosów i paznokci.
Poza tym nie tylko regeneruje naskórek i odbudowuje włókna kolagenowe, ale również wzmacnia naczynia krwionośne. Jest cennym źródłem karotenoidów, które skutecznie walczą z trądzikiem. Można ją spożywać zarówno surową, jak i gotowaną - jest dobrą i zdrową przekąską.
Olejek kokosowy
Już od dawna kobiety używały olejku kokosowego jako produktu łagodzącego objawy starzenia. Ma właściwości nawilżające i może być stosowany do oczyszczania porów skóry. Poza tym zawiera naturalne składniki antybakteryjne - pomaga pozbyć się trądziku.
Warto dodać, że chroni naszą skórę, ponieważ działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny. Spożywanie kokosów poprawia krążenie, przywraca elastyczność skóry i likwiduje cienie pod oczami.
Olej kokosowy jest jednym z najbogatszych źródeł tłuszczów nasyconych. Połowę jego zawartości stanowi kwas laurynowy - silny środek antybakteryjny i przeciwwirusowy, który walczy z infekcjami, zapaleniem i trądzikiem. Jest cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E , które nawilżają skórę i pozostawiają ją gładką.
Gorzka czekolada
Możesz sięgnąć po tabliczkę gorzkiej czekolady bez wyrzutów sumienia. Jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, kwasów tłuszczowych i flawonoidów, które minimalizują efekt święcącej cery. Antyoksydanty wygładzają nierówności i chronią przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.
Spożywanie gorzkiej czekolady w umiarkowanych ilościach może pomóc w walce z nadwagą. Zawiera antyoksydanty i wykazuje właściwości przeciwzapalne. Niektórzy naukowcy potwierdzają, że kofeina znajdująca się w tym smakołyku zwiększa tempo przemiany materii.
Gorzka czekolada ma też działanie antystresowe, a dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy korzystnie wpływa na pracę serca. Jest cennym źródłem magnezu, żelaza i potasu, które są bardzo ważne dla zdrowia każdej kobiety.
Łosoś
Doskonale walczy ze stresem, lękiem i depresją. Pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę D, która utrzymuje zdrowe kości, serce, mózg i jelita. Jest bogatym źródłem białka, witamin A, D i E oraz minerałów: selenu, fosforu i magnezu.
Zawiera dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają spalić kalorie i jednocześnie ograniczają apetyt. Badania potwierdzają, że obniża ryzyko chorób serca.
Nienasycone kwasy tłuszczowe likwidują stany zapalne i zwiększają przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, dzięki czemu przeciwdziałają miażdżycy oraz zawałom serca. Redukują zmarszczki i objawy trądziku, a także nawilżają skórę od wewnątrz. Spożywanie łososia przywraca siłę, blask i witalność włosom.
Seler
Seler nie pozostaje bez wpływu na naszą skórę. Wiele kobiet nie docenia tego warzywa. Zawiera witaminę K, która poprawia krążenie i pomaga obniżyć ciśnienie krwi. W znacznym stopniu obniża poziomu stresu, którego nadmiar przyczynia się do pojawienia się nowotworów, migreny czy niedoskonałości skórnych.
Zawiera wodę, potas, sód, które doskonale nawadniają skórę oraz walczą ze zmarszczkami i suchością cery. Jest niskokaloryczny, dlatego śmiało możesz włączyć go do swojej diety. Warto spożywać seler przynajmniej 2-3 razy w tygodniu.
Marchewka
Marchewka ma zbawienny wpływ nie tylko na nasze oczy, ale również na skórę. Pomaga oczyścić cerę, usuwa nadmiar sebum. Dostarcza naszemu organizmowi wielu cennych związków mineralnych, takich jak magnez, potas, wapń, żelazo i cynk.
Wzmacnia system immunologiczny. Chroni skórę przed negatywnym promieniowaniem UV. Opóźnia procesy starzenia i utrwala opaleniznę. Ładna, młoda i promienna skóra o ciepłym odcieniu to zasługa marchewki!
Zielona herbata
Przyspiesza metabolizm i pomaga spalić tłuszcz w okolicach brzucha. Zawarte w niej flawonoidy zapobiegają niektórym nowotworom oraz wzmacniają naczynia krwionośne i przeciwdziałają zakrzepom krwi. Zielona herbata wspomaga także walkę organizmu z bakteriami i leczy cukrzycę.
Badania potwierdzają, że picie tego napoju zmniejsza ryzyko zachorowania na raka żołądka. Zielona herbata jest cennym źródłem antyoksydantów. Uwalnia od napięć i pomaga się zrelaksować. Wykazuje właściwości przeciwzapalne. Udowodniono, że poprawia elastyczność skóry. Pij ją codziennie.
Szpinak
Badania wykazały, że spożywanie jednej szklanki surowego szpinaku dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na płaskonabłonkowego raka skóry.
Do swojej diety powinny go włączyć osoby z nadciśnieniem i osoby zestresowane. Dlaczego? Jest bardzo dobrym źródłem potasu i magnezu. Zawiera przeciwutleniacze, witaminę C i E, które mają dobroczynny wpływ na naszą cerę. Oczyszcza ją od wewnątrz.
