Sposoby na upały
Odpowiednia dieta i sposób ubierania się
Upały dają się we znaki i w najbliższych dniach najprawdopodobniej nie zelżeją. Wysokie temperatury stanowią zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dzieci i osób starszych. Mogą prowadzić do problemów z układem krążenia i odwodnienia. Poza tym nagłe skoki temperatury, z jakimi mamy do czynienia wychodząc "na powietrze" z chłodnych klimatyzowanych pomieszczeń, skutkują bólem gardła, przeziębieniami, bólem stawów. Poniżej kilka porad dotyczących radzenia sobie w upalną pogodę.
Przeżyć upały pomoże ci odpowiednia dieta, sposób ubierania się i zmiana trybu życia. To czas, kiedy bezkarnie możesz jeść więcej soli. Niedobór soli osłabia bowiem organizm i utrudnia przetrwanie wysokich temperatur. Pamiętaj też o filtrach przeciwsłonecznych, o oparzenie teraz bardzo łatwo, nie tylko na plaży.
Upały mogą prowadzić do problemów z układem krążenia i odwodnienia. Poza tym nagłe skoki temperatury, z jakimi mamy do czynienia wychodząc "na powietrze" z chłodnych klimatyzowanych pomieszczeń, skutkują bólem gardła, przeziębieniami, bólem stawów.
Poniżej kilka wskazówek, które pomogą przetrwać skwarne dni.
(gabi/mtr), kobieta.wp.pl